La salud bucal o bucodental es el estado de bienestar de la boca y los dientes que permite su funcionamiento adecuado y cómodo, así como una apariencia estéticamente satisfactoria, sin embargo, existen muchos errores que se pueden cometer y qué es importante que conozcas.
Al igual que otras áreas del cuerpo, tu boca está llena de bacterias, en su mayoría inofensivas. Pero tu boca es el punto de entrada a tus vías digestivas y respiratorias, y algunas de estas bacterias pueden causar enfermedades.
Te podría interesar
¿Cuáles son los errores más comunes a la hora de cuidar la salud bucal?
Muchas veces, sin siquiera notarlo, cometemos errores que pueden tener un impacto negativo en la salud bucal y entre ellos se encuentran los siguientes:
- Lavarse los dientes rápidamente
La mayoría de las personas no cepillan sus dientes el tiempo suficiente. Según un estudio realizado por la Universidad de Chile se debe aplicar una estrategia educativa llamada 2x2x2, la cual sugiere que el cepillado se realice 2 veces al día, por 2 minutos y con 2 centímetros de pasta, ya que un cepillado rápido no elimina totalmente la placa bacteriana, lo que aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
- No usar hilo dental
Sorprendentemente, según diversos estudios realizados en diferentes países solo el 30% de las personas a nivel mundial utiliza hilo dental a diario Ignorar este paso es crucial, ya que el cepillado solo no siempre alcanza para limpiar entre los dientes.
El hilo dental ayuda a eliminar los restos de alimentos que quedan atrapados entre los dientes y en las encías, evitando así la acumulación de placa bacteriana que puede provocar a largo plazo periodontitis o gingivitis.
- Tener una dieta rica en azúcar
México está entre los países con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad. Estas condiciones que en combinación afectan a más de 70% de la población adulta. Tal epidemia de peso no saludable se asocia a un incremento en la tasa de ingestión energética debida a la alta disponibilidad de alimentos ricos en calorías y a una reducción en la tasa de gasto energético y el exceso de azúcar de la dieta es uno de los principales contribuyentes a las caries dentales.
- Fumar
Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de periodontitis es el hábito de fumar, además, el consumo de tabaco es el principal factor de riesgo prevenible de múltiples enfermedades y muertes en el mundo actual. Representa uno de los mayores problemas para la salud pública debido a su alto costo social y económico para el país y su población. El tabaquismo está relacionado con cerca de 6 millones de muertes anuales a nivel mundial.
- No llevar una dieta equilibrada
Una alimentación rica en frutas, verduras y calcio es recomendable para la salud dental. El calcio es crucial para la fortaleza de tus dientes y encías, y el informe de Naciones Unidas Panorama de la seguridad alimentaria y nutricional 2022 aseguró que el 22,5% de las personas en América Latina y el Caribe no cuenta con los medios suficientes para acceder a una dieta saludable. En el Caribe, un 52% de la población ha sido afectada por esta situación; en Mesoamérica este número alcanza el 27,8% y en América del Sur el 18,4%.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.