El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y el órgano interno más grande. Ayuda al cuerpo a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas y hoy te diremos si funcionan las limpiezas.
Hay muchas cosas que pueden afectar la función hepática de una persona. Algunos problemas se heredan de los padres, otros los causan los virus y otros están relacionados con el comportamiento. Algunas desaparecen por sí solas y otras pueden durar toda la vida y causar enfermedades graves.
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¿Cuál es la función del hígado?
El hígado es el órgano interno y la glándula más grande del cuerpo. Aproximadamente del tamaño de una pelota de fútbol, está involucrada en más de 500 funciones del cuerpo. Algunas de las funciones más importantes del hígado incluyen:
- Filtrar la sangre para eliminar toxinas y sustancias venenosas
- Producir bilis, el líquido que ayuda al cuerpo a digerir los alimentos
- Eliminar las bacterias del torrente sanguíneo
- Producir las sustancias que regulan la coagulación de la sangre
- Procesa carbohidratos, grasas y proteínas para que sean utilizables por el cuerpo
- Almacena glucosa como glucógeno para que el cuerpo la reconvierta de nuevo en glucosa cuando la necesite
- Almacena vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas A, B12, D, E, K, hierro y cobre
- Procesa medicamentos
¿Funcionan las limpiezas hepáticas?
Es sabido que la mayoría de nosotros nos excedemos de vez en cuando; ya sea comiendo en exceso o tomando un vaso más de cerveza o vino de lo que pretendíamos. Así que recurrir a una “limpieza hepática” mediante un producto de venta libre o una “desintoxicación hepática” mediante hierbas y jugos, puede sonar tentador para ayudarte a volver a la normalidad después de excederte. Inclusive, las empresas que están comercializando estos suplementos afirman que te pueden ayudar a apoyar las muchas funciones del hígado.
Ya sea que se trate de aumentar la inmunidad o la energía, apoyar la digestión, desintoxicar el hígado o reparar el daño hepático, estos suplementos dietéticos prometen muchos beneficios. Algunas de las limpiezas se jactan de que también son formas efectivas y saludables de perder peso.
Estos suplementos pueden ser una mezcla de hierbas, vitaminas y minerales o venderse como píldoras o polvos de un solo ingrediente. Los ingredientes comunes que se encuentran en los suplementos de “desintoxicación o limpieza”.
"El grave problema de algunos de estos suplementos que sabemos que pueden podrían ser beneficiosos para el hígado, son mezclados con otras sustancias que podrían ser dañinas", afirma el doctor Noureddin, hepatólogo del Hospital Houston Methodist.
"En otros casos, muchos de los suplementos podrían ser dañinos en sí mismos y podrían tener el efecto contrario en el hígado, especialmente si se mezclan con otra cosa. Desafortunadamente, hemos visto a muchos pacientes a lo largo de los años con toxicidad hepática debido a los suplementos “naturales” que estaban tomando y que pensaban que eran útiles".
¿Cómo mejorar la salud del hígado de forma natural?
Todos podemos tomar medidas para mantener nuestro hígado sano, y es tomando medidas que también pueden ayudar a nuestra salud en general. Conoce los factores de riesgo de problemas hepático:
Habla con tu médico familiar sobre los posibles factores de riesgo de enfermedad hepática. Esto puede incluir tus antecedentes familiares de cualquier enfermedad hepática y ser honesto acerca de cuánto bebes. También debes hablar con tu médico sobre los factores de riesgo y las pruebas de detección de la hepatitis C. Muchas personas con hepatitis C no saben que tienen la infección, que luego puede progresar a daño hepático, insuficiencia hepática, cirrosis y cáncer de hígado.
Vigila tu consumo de alcohol
El doctor Noureddin enfatiza que limitar el consumo de alcohol puede ayudar a reducir enormemente el riesgo de desarrollar afecciones hepáticas relacionadas con el alcohol. Eso significa idealmente tomar menos de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres. Ten en cuenta que las porciones son mucho más pequeñas de lo que piensas.
No bebas mientras tomas ciertos medicamentos
Asegúrate de leer cuidadosamente las instrucciones antes de tomar cualquier medicamento de venta libre o recetado. Hay muchos medicamentos que pueden causar lesiones en el hígado y riñones si se toman simultáneamente con alcohol. Si la etiqueta del medicamento dice que no debes beber mientras tomas el medicamento, no lo hagas.
Evita el uso excesivo o incorrecto de medicamentos
Tu hígado filtra y descompone todo lo que pones en tu cuerpo. El uso crónico o incorrecto de medicamentos, incluidos los esteroides, los inhalantes y los analgésicos, puede dañar la función hepática. El consumo de drogas ilegales, incluida la heroína, puede aumentar el riesgo de contraer hepatitis viral, además de dañar la función hepática.
Mantener un estilo de vida saludable
El sobrepeso, la diabetes tipo 2, la presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos altos pueden ponerte en riesgo de enfermedad hepática esteatótica asociada a la disfunción metabólica (MASLD, por sus siglas en inglés), o lo que solía llamarse enfermedad del hígado graso no inducida por el alcohol.
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