Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos explican que los riñones son dos órganos en forma de frijol, cada uno aproximadamente del tamaño de un puño y están ubicados justo debajo de la caja torácica (costillas), uno a cada lado de la columna vertebral y hoy te diremos qué fruta consumir para limpiar y mantenerlos sanos.
Los riñones sanos filtran alrededor de media taza de sangre por minuto, eliminando los desechos y el exceso de agua para producir la orina. La orina fluye de los riñones a través de la vejiga a través de dos tubos musculares delgados llamados uréteres, uno a cada lado de la vejiga. La vejiga almacena orina. Los riñones, los uréteres y la vejiga son parte del tracto urinario.
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La fruta que te ayuda a limpiar tus riñones
La fruta que te ayuda a limpiar tus riñones es la piña la cual no solo tiene un gran sabor y es refrescante, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente para los riñones.
Las propiedades diuréticas y desintoxicantes de la piña ayudan a eliminar toxinas y regular la función renal. Además, su contenido de bromelina, una enzima especial presente en la piña ayuda a reducir la inflamación y prevenir la formación de cálculos renales.
Estos son algunos motivos por los que debes consumir piña para ayudar a tus riñones:
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La piña es diurética
La piña es diurética, lo que significa que puede aumentar la producción de orina y estimular la eliminación de sustancias de desecho a través de los riñones. Esto es especialmente bueno para aquellas personas que sufren de retención de líquidos o edema, ya que ayuda a reducir la hinchazón y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
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La piña es rica en vitamina C
La piña contiene altos niveles de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el organismo contra los daños causados por los radicales libres. Tener un sistema inmunológico fuerte es crucial para el buen funcionamiento de los riñones y la eliminación de toxinas del cuerpo.
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La piña es baja en sodio y rica en potasio
Otro aspecto importante de la piña es que es baja en sodio y rica en potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. El potasio es importante para la función renal adecuada, ya que ayuda a regular la presión arterial y eliminar los desechos del cuerpo a través de la orina.
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La piña ayuda a prevenir los cálculos renales
La piña también ayuda a prevenir los cálculos renales ya que tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener los riñones hidratados y a promover el flujo de la orina. Esto es importante porque la deshidratación puede aumentar el riesgo de formación de cálculos renales.
Así es que ya lo sabes, consumir piña con regularidad puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales debido a su alto contenido de agua, vitamina C, bromelina y bajo contenido de sodio.