El tiempo de frío se va quedando atrás, pero si tu sigues enfermando de gripe todo el tiempo, esto tiene algunas explicaciones y a continuación, te mostraremos las razones del por qué sucede esto.
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La Clínica Mayo explica que la gripe, también llamada influenza, es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones, que son parte del sistema respiratorio. La gripe es causada por un virus.
¿Cuáles son las razones por las que te enfermas constantemente de gripe?
Si sientes que constantemente estás resfriado, puede haber factores en tu estilo de vida o en tu entorno que están debilitando tu sistema inmunológico. La gripe es una enfermedad viral altamente contagiosa, y ciertos hábitos pueden hacerte más vulnerable a ella.
Estas son algunas razones del por qué te enfermas constantemente de gripe:
- Un débil sistema inmunológico
Un sistema inmunológico debilitado puede hacer que tu cuerpo no luche eficazmente contra los virus de la gripe. La Cleveland Clinic señala que factores como la mala alimentación, el estrés crónico y la falta de sueño pueden reducir la capacidad del organismo para combatir infecciones.
- Falta de sueño
Dormir poco afecta la producción de citocinas, proteínas que ayudan al cuerpo a combatir infecciones. Según la National Sleep Foundation, las personas que duermen menos de seis horas por noche tienen más probabilidades de enfermarse que aquellas que descansan bien.
- Deficiencias nutricionales
Una dieta baja en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, D y zinc, puede afectar la respuesta inmune del cuerpo. La Harvard T.H. Chan School of Public Health indica que una alimentación equilibrada es clave para fortalecer las defensas del organismo.
- Exposición constante a virus
Si trabajas en lugares con alta concentración de personas, como oficinas, escuelas o transporte público, el riesgo de contagio aumenta. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan el lavado frecuente de manos y evitar tocarse la cara para reducir la propagación de virus.
- Estrés crónico
El estrés prolongado puede afectar negativamente al sistema inmunológico. Según la American Psychological Association, el estrés crónico aumenta la producción de cortisol, una hormona que, en exceso, puede debilitar las defensas del cuerpo y hacerlo más propenso a enfermedades como la gripe.
Si te enfermas con frecuencia, es posible que necesites fortalecer tu sistema inmunológico mediante hábitos saludables. Dormir lo suficiente, mantener una alimentación equilibrada, reducir el estrés y practicar una buena higiene pueden marcar la diferencia. Consultar a un médico si los resfriados son recurrentes también es recomendable para descartar problemas de salud subyacentes.
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