Estas 10 frases dichas por expertos en bienestar y salud mental que pueden ayudarte a profundizar tu práctica de yoga, mejorar la concentración, controlar la respiración y conectar con tu cuerpo.
El yoga es una práctica que combina respiración, movimiento consciente y atención plena. Más allá de las posturas físicas, su esencia se basa en conectar cuerpo y mente para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y fortalecer la estabilidad emocional. El ejercicio físico y la respiración controlada ayudan a disminuir ansiedad, mejorar el sueño y promover bienestar integral, gracias a su efecto calmante sobre el sistema nervioso.
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La atención plena durante el ejercicio favorece una mejor regulación emocional y mejora la postura corporal. En este sentido, frases inspiradoras y orientadas por expertos en bienestar pueden convertirse en herramientas poderosas para mantener la concentración, motivar la respiración y recordar la importancia del autocuidado.
Por ello, en Sumédico te traemos las mejores frases de yoga para mejorar su practica.
¿Qué frases debo aprender de los maestros del yoga?
1. “Eres tan joven como la flexibilidad de tu columna vertebral.”
-Bob Harper
El yoga no busca desempeño competitivo, sino progreso personal. Los instructores recomiendan respetar límites y evitar comparaciones, especialmente en posturas desafiantes.
2. "El estudio de la asana no consiste en dominar la postura, sino en usarla para conocerse y transformarse a uno mismo.”
-B.K.S. Iyengar
La calidad del movimiento es clave para prevenir lesiones y mantener la atención presente.
3. "La postura comienza cuando quieres salir de ella.”
-Baron Baptiste
4. "Si todo el mundo hiciera yoga, tendríamos paz en el mundo."
-Rory Freedman
Cada postura es una oportunidad para conocerte mejor. Esta mentalidad ayuda a transformar errores o incomodidades en aprendizaje,
5. "Las clases de yoga me ayudan a calmarme del terrible estrés que me produce llegar a tiempo a las clases de yoga."
-Sadhguru.
Ideal para momentos de tensión o distracción. La respiración profunda activa la relajación natural del cuerpo.
6."Puedes cerrar los ojos e imaginarte en un sitio relajante. Como en el sofá de tu casa, no haciendo yoga."
-Grant Tucker
7. “El yoga es el viaje del ser, a través del ser, hacia el ser.”
-Bhagavad Gita
La calidad del movimiento es clave para prevenir lesiones y mantener la atención presente.
8. "En el yoga cada célula del cuerpo canta la melodía del alma.”
-B. K. S. Iyengar
Según el maestro de yoga B.K.S. Iyengar, este ejercicio armoniza todo el cuerpo con la esencia del alma.
Estas frases actúan como anclajes mentales que redirigen la atención al presente, mejoran la concentración y fortalecen el vínculo entre mente y cuerpo. Cabe señalar que el yoga es una práctica inscrita en la UNESCO en patrimonio inmaterial de la humanidad.
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