Aunque no se ha encontrado el elixir de la eterna juventud, sí hay ciertos hábitos que te pueden ayudar a envejecer mejor y a lucir más joven y hoy te diremos cuál es el jugo que debes tomar por las mañanas para lograrlo.
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Si tu objetivo es lucir y mantenerte joven, hay un jugo que debes tomar por las mañanas para lograr este objetivo y a continuación, te diremos cuál es y cómo prepararlo.
El jugo que debes tomar por las mañanas para mantenerte más joven
Para empezar, debes saber que el colágeno es uno de los mayores aliados para mantenerte joven ya que provee de estructura a la mayor parte del cuerpo, siendo la base de huesos, articulaciones, músculos, venas, arterias, córneas, dientes y más.
Entonces si te quieres mantener joven, debes consumir alimentos ricos en colágeno, una proteína que se encuentra principalmente en los tejidos conectivos de los animales.
Hay alimentos ricos en nutrientes que favorecen la salud de la piel y la producción de colágeno, los cuales puedes incluir en tu dieta diaria y así lucir más joven y que mejor que iniciar el día con un jugo que te proporcione el suficiente colágeno para lograr tu objetivo.
¿Qué ingredientes necesitas para preparar el jugo que te mantendrá joven?
- Una taza de espinacas frescas
- Un plátano maduro
- Media taza de fresas o arándanos
- Una cucharada de semillas de chía o linaza
- Una cucharada de polvo de colágeno (opcional)
- Una taza de agua o leche vegetal
- Miel (opcional)
¿Cómo preparar el jugo que te mantendrá joven?
- Lava bien las espinacas y frutas
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea
- Sirve
- Disfruta de los beneficios que te dará este jugo.
¿Qué alimentos son ricos en colágeno y también te pueden ayudar a lucir más joven?
Como ya te lo explicamos anteriormente, el colágeno es clave para que te mantengas joven y estos son algunos alimentos que son ricos en esta proteína:
- Pollo y pavo
Tanto el pollo como el pavo son excelentes fuentes de colágeno. Pero para aprovechar al máximo sus beneficios, debes de comer los muslos y comer los pedazos completos, incluyendo piel y cartílagos.
- Salmón
Los pescados grasos como el salmón son ricos en colágeno. La mejor forma de comerlo es al horno sin quitarle la piel.
- Clara de huevo
El huevo y especialmente la clara, son ricos en prolina y glicina, aminoácidos esenciales para la correcta producción de colágeno en el organismo.
- Pimientos rojos
Aunque no contienen colágeno como tal, los pimientos rojos son una fuente extraordinaria de vitamina C, necesaria para la síntesis de colágeno. Acompaña este platillo con un plato de carne o pescado y obtendrás todos los beneficios que necesitas.
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