El jugo verde es conocido por los diferentes beneficios que aporta a la salud, sin embargo, hay diferentes maneras de prepararlo, pero hoy te diremos cuál es el más efectivo para iniciar tu día.
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El jugo verde es preparado con frutas, hortalizas, verduras y especias que contienen una acción antioxidante, antiinflamatoria, saciante e hipolipemiante y la mejor hora para consumirlo es durante el desayuno.
¿Cuál es el jugo verde más efectivo para iniciar el día?
Uno de los beneficios más conocidos del jugo verde es que ayuda a bajar de peso y es que por tener pocas calorías y una importante cantidad de fibras, este jugo favorece la saciedad y reduce las calorías de la dieta, por lo que puede ayudar a perder peso.
¿Qué ingredientes necesita y cómo prepararlo?
Estos son los ingredientes que necesitas para preparar el jugo verde:
- Un puño de hojas de espinaca
- Medio pepino mediano
- Una manzana verde con cáscara
- Jugo de medio limón
- 150 mililitros de agua purificada.
Para prepararlo sigue los siguientes pasos:
- Lava bien el pepino y la manzana y crótalos en rodajas o cubos
- Lava bien las hojas de la espinaca
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora
- Licua alrededor de 3 minutos
- Sirve, bebe y disfruta de los beneficios de este jugo verde:
Ayuda a desintoxicar
El jugo verde ayuda a desintoxicar debido a que contiene frutas y vegetales ricos en fibras, antioxidantes, vitaminas y minerales, los cuales favorecen la transformación de compuestos tóxicos en sustancias menos tóxicas, que pueden ser consumidas más fácilmente por el organismo.
- Evita enfermedades cardiovasculares
Debido a su alto contenido de vitaminas, minerales, fibras y compuestos fenólicos, el jugo verde ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares como angina, infarto, derrame y aterosclerosis. Todo esto debido a los nutrientes que contiene el jugo y a sus compuestos bioactivos que poseen propiedades antioxidantes, hipolipemiantes y antiinflamatorias.
- Reduce el riesgo de cáncer
El jugo verde puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer gracias a su contenido de clorofila, flavonoides, carotenoides y polifenoles, que son compuestos bioactivos con acción antioxidante.
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