Si bien nos va, el transcurrir de los años nos hará envejecer a todos, sin embargo, hay una razón principal por la que se puede envejecer más rápido y a continuación, te lo decimos.
Es cierto que hay personas que tienen la misma edad que tú y que se ven más mayores y otras que se ven con menos años y es que existe una razón por la que se envejece más rápido.
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¿Cuál es la razón principal por la que envejeces más rápido?
Envejecer es inevitable y con el transcurrir del tiempo pasará, tendremos arrugas y el pelo canoso, pero sí hay formas de desacelerar el proceso de envejecimiento, también hay razones por las que envejecemos más rápido.
El portal de GQ retoma las declaraciones del doctor Nail Paulvin experto en longevidad y medicina regenerativa que escribió para CNBC Make It que la falta de sueño es la principal razón por la que te puedes ver, sentir y estar mucho más viejo de manera prematura.
El experto indica que dormir es algo que muchas personas sacrifican por distintas razones, a pesar de que se ha descubierto que tener suficientes horas de sueño ayuda a llegar a la longevidad de la mejor manera, la buena salud del sueño incluso protege al cerebro del deterioro cognitivo, que puede afectar cosas como la memoria, la concentración y el aprendizaje.
¿Por qué es importante dormir y cuántas horas hacerlo?
“Cuando dormimos, el cuerpo se cura a sí mismo. Dormir de siete a ocho horas por noche ayuda a mejorar la salud celular y tisular, la función cognitiva, la inmunidad, los niveles de energía y el metabolismo. Mientras tanto, la falta de sueño puede causar una variedad de problemas de salud, como presión arterial alta, depresión, obesidad, derrames cerebrales, diabetes y enfermedades cardiacas”, indica el experto.
Consecuencias de dormir mal
Paulvin también señala que la falta de sueño también puede hacer que te salga arrugas de manera prematura y afecta negativamente la apariencia y la salud de la piel, reduce las funciones cognitivas y las habilidades motoras, y hasta la habilidad de tomar buenas decisiones, y debilita el sistema inmune, por lo que te puedes enfermar más y contagiarte fácilmente de cualquier virus o enfermedad.
Por lo que dormir bien es muy importante para mantenerte joven y estas son unas claves que indica Paulvin para dormir de la mejor manera posible:
- Exponente a la luz del sol en el día
- No abuses de la cafeína y del alcohol
- Limita las pantallas por la noche
- Busca relajarte antes de dormir
- Asegúrate de que tu cuarto sea un espacio ideal para dormir.
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