Estamos en invierno y las enfermedades virales están a la orden del día, los contagios por covid e influenza han aumentado, por lo que es importante que sepas qué hacer para cuidar tu salud si alguien de tu casa tiene una enfermedad viral.
Las enfermedades virales son comunes durante la temporada invernal y seguramente conoces a alguien que ahorita está enfermo ya sea de gripe o de covid.
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¿Qué hacer para cuidar tu salud si alguien de tu casa tiene una enfermedad viral?
Si alguien de tu casa tiene alguna enfermedad viral es importante que sepas qué hacer para cuidarte y no contagiarte de este tipo de enfermedades que pueden mandarte a la cama algunos días y estos son los consejos:
- Lávate las manos
Esta es la mejor manera de evitar una enfermedad viral. Una vez que los gérmenes están en tus manos, es fácil que entren en el cuerpo cuando te tocas los ojos o la boca.
Lávate las manos antes de comer o preparar alimentos y después de ir al baño o cambiar un pañal. Si estás cuidando a alguien que está enfermo, lávate las manos antes y después de estar con esa persona.
- Usa desinfectante (gel antibacterial)
El desinfectante de manos es la mejor opción si no puedes llegar a lavarte las manos. Mantén una botella pequeña contigo, en el trabajo, en tu automóvil y en tu bolso. Compra uno con al menos un 60 % de alcohol. Frótalo por todas tus manos hasta que estén secas.
- Usa cubrebocas
Los cubrebocas son una forma eficaz de ayudar a detener la propagación del covid-19, así como de otros virus y gérmenes. Debes usar un cubrebocas que te quede bien y que te resulte cómoda.
- Vacúnate contra covid e influenza
Es una de las formas más seguras de mantenerte bien. La vacuna es diferente cada año, así que asegúrate de que la tuya esté al día. Para obtener la mejor protección, vacúnate contra la gripe cuando salga cada año en octubre o noviembre. Pero incluso más tarde es mejor que no hacerlo en absoluto.
La vacuna contra la gripe tarda 2 semanas en hacer efecto, y la temporada de gripe puede durar hasta marzo o abril. También debes vacunarte contra la covid-19 y recibir refuerzos.
- Desinfecta las superficies
Detener la propagación de gérmenes significa asegurarte de limpiar y desinfectar las superficies duras como encimeras, mesas, manijas de refrigeradores, manijas de puertas y grifos.
Y no olvide también los controles remotos de TV, computadoras, computadoras portátiles y teléfonos. Algunos gérmenes pueden vivir en estos lugares hasta por 24 horas, así que asegúrate de limpiar con un desinfectante o toallitas desinfectantes.
- Mantente alejado de la persona enferma
Puede ser difícil evitar por completo a una persona enferma en tu casa, especialmente si eres tú quien la cuida. Pero a veces lo mejor que puedes hacer para mantenerte bien es mantener la distancia.
Si puedes, dale a la persona enferma su propia habitación para que duerma y se relaje. Dale los artículos que necesita, como pañuelos desechables, un bote de basura, medicamentos y botellas de agua.
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