El tiempo pasa y no se detiene y las personas que llegan a los 50 años se empiezan a preocupar cada vez más por su salud y es por eso que hoy te diremos las señales de que estás envejeciendo de manera adecuada.
La adultez media va los 40 a los 65 años y durante esta etapa las prioridades y objetivos cambian y las personas se empiezan a preocupar más por su salud y bienestar.
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¿Cuáles son las señales de que estás envejeciendo de manera adecuada?
Llegar a los 50 años no quiere decir que te estés haciendo viejo, simplemente el tiempo no se puede detener, pero te estás llenado de sabiduría y nuevas experiencias.
El portal GQ señala que estas son las señales de que estás envejeciendo de manera adecuada:
- Tienes un propósito en la vida
Diferentes estudios demuestran que las personas de 50 años o más que tienen algún propósito en la vida son más felices y viven durante más tiempo. Las actividades dan sentido a la vida disminuyendo el estrés y reducen la inflamación del cuerpo relacionada con problemas cardiovasculares y de otro tipo.
- Cuidas tu cerebro
La pérdida de capacidad intelectual es una parte que se puede evitar conforme pasan los años. Un estudio encontró que aquellas personas de entre 58 y 86 años que se les asignó de tres a cinco clases de asignaturas como español, dibujo y composición musical durante tres meses. A la mitad del estudio, habían mejorado sus capacidades cognitivas hasta el nivel de los adultos de entre 20 y 30 años más jóvenes.
- Descansas lo suficiente
El sueño es otra parte esencial para un buen envejecimiento y todos los adultos deberían dormir al menos siete horas cada noche. No hacerlo es malo para el cuerpo y la mente: aumenta el riesgo de problemas crónicos de salud, desde la obesidad hasta la diabetes, pasando por la depresión, la hipertensión y padecimientos cardíacos.
Incluso, investigaciones han encontrado que la falta de sueño se relaciona con ciertas formas de demencia. Por lo que para envejecer de manera saludable es fundamental dormir de manera adecuada.
- Tienes vínculos sociales importantes
Conforme pasan los años aumenta el riesgo de soledad, por lo que es muy importante mantener vínculos sociales fuertes. Varias encuestas han demostrado que las personas con un fuerte apoyo social suelen ser más felices, gozar de mejor salud y vivir más tiempo.
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