Menor independencia, disminución de círculos sociales, aumento de enfermedades crónicas, vulnerabilidad social y pérdida de memoria son algunas ideas que se han reproducido sobre el envejecimiento. Por ello, las personas constantemente buscan cómo desacelerar el envejecimiento tanto físico como mental. A pesar de estas ideas que han repercutido en la sociedad, el envejecimiento no significa una pérdida constante, también es una oportunidad de múltiples beneficios. Hoy te compartimos los aspectos positivos que trae el envejecimiento.
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Porque el envejecimiento no sólo trata de características físicas, el envejecimiento es una etapa como las demás en la vida donde las personas tienen la oportunidad de continuar conociéndose, conociendo al mundo y disfrutando las posibilidades que tiene a su alcance. Para cambiar la idea que tienes sobre el envejecimiento y veas un camino de posibilidades en este tiempo, conoce los beneficios en la salud que aporta el continuar viviendo.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía mediante la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo Nueva Edición, para el segundo trimestre de 2022 se estimó que en México residían 17, 958, 707 personas de 60 años y más, representaron el 14% del país. La mayoría de las personas ocupadas de 60 años laburaban por cuenta propia.
¿Qué aspectos positivos tiene el envejecimiento?
Según la Organización Mundial de la Salud, el envejecimiento es el resultado de la acumulación de daños moleculares y celulares a lo largo del tiendo donde existe un descenso de ciertas capacidades físicas y mentales. El envejecimiento no es un cambio lineal o uniforme, sino los cambios están asociados con otras transiciones vitales, como la jubilación, el traslado de viviendas más apropiadas y el fallecimiento de amistades y parejas.
El Ministerio de Salud del Gobierno de Colombia entiende al envejecimiento como un proceso continuo, multifacético e irreversible de múltiples transformaciones biopsicosociales a lo largo de la vita. Estos cambios incluyen factores epigenéticos, toma de decisiones acumuladas y otros condiciones sociales, económicas, ambientales y políticas del entorno que permiten predecir el bienestar y un buen funcionamiento físico y mental, así como pérdidas y enfermedad.
Una alimentación saludable, hacer actividad física regular, mantener un peso saludable, mantener una mente activa, darle prioridad a la salud mental, participar en actividades de disfrute, desempeñar un papel activo en atención médica, evitar fumar, prevenir caídas, entre otras sugerencias, permiten un envejecimiento saludable. Estas prácticas pueden realizarse en cualquier época porque nunca es demasiado tarde para cuidar la salud, destaca MedlinePlus.
Los beneficios del envejecimiento dentro de la salud no sólo están al llevar un estilo de vida saludable o integrar prácticas saludables a la vida, también parten de procesos naturales que van presentándose. BBC Mundo identifica aspectos positivos del envejecimiento, pero poco se hablan:
- Habilidades cognitivas: nuevos estudios revelan que el vocabulario, la regulación emocional, la orientación y la inhibición ejecutiva van mejorando conforme pasa los años. Esto suele conocerse como sabiduría, un concepto asociado al envejecimiento
- Sistema inmune/alergias: las personas mayores viven con menos resfriados o gripes a comparación de niñas y niños, pues su sistema inmune identifica la mayoría de patógenos. En alergias, algunas personas mayores presentan disminuciones o desaparición de las mismas
- Felicidad: la felicidad es un concepto que recae con el paso de años y vuelve a remontar en la etapa mayor. Esto es relacionado con el vivir en el presente y poner menos atención en metas a largo plazo
- Satisfacción en la intimidad: debido a que está no sólo tiene relación con la frecuencia o la función, sino con el conectar con el cuerpo y cómo eliges conectar con la persona
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