¿Te gusta lo que ves cuando te observas en el espejo? Tener una imagen corporal positiva es importante y a continuación, te decimos el por qué y cómo influye en tu bienestar.
Es importante que tomes en cuenta que cada cuerpo es distinto y que con esfuerzo y dedicación puedes llegar a tener resultados favorables en tu imagen corporal, pero esto se da poco a poco.
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Una imagen corporal positiva es la forma en que una persona se siente cómoda, acepta y respeta su cuerpo, independientemente de su apariencia, tamaño o forma.
¿Por qué es importante tener una imagen corporal positiva?
Una nueva investigación dirigida por la Universidad Anglia Ruskin de Reino Unido señala que tener una imagen corporal más positiva está relacionado con un mayor bienestar psicológico y una mayor satisfacción vital.
En la investigación participaron 56 mil 968 participantes de 65 países y el estudio se centró en la ‘apreciación del cuerpo’, definida como “aceptar, tener opiniones favorables y respetar el cuerpo, al tiempo que se rechazan los ideales de apariencia promovidos por los medios de comunicación como única forma de belleza humana”.
¿Cómo se realizó la investigación?
Los investigadores pidieron a participantes de 65 países que completaran la ‘Escala de Apreciación Corporal-2', que contenía 10 puntos, entre ellos:
- Respeto mi cuerpo
- Aprecio las características diferentes y únicas de mi cuerpo.
El estudio encontró que, en todos los países, una mayor apreciación del cuerpo se asociaba significativamente con un mayor bienestar psicológico, que se evaluó mediante una media de satisfacción vital.
Los solteros tienen una mayor apreciación corporal
Los investigadores también encontraron que la apreciación corporal era mayor entre los participantes solteros (en comparación con los casados o los que mantenían una relación estable) y los que vivían en zonas rurales.
Entre los países que participaron, las puntuaciones más bajas de apreciación corporal se registraron en Australia, seguida de la India y el Reino Unido. En el otro extremo, Malta tuvo la puntuación más alta de apreciación corporal.
"Se trata de uno de los mayores estudios sobre la imagen corporal jamás realizados, fruto de un esfuerzo de investigación en colaboración en el que han participado más de 250 científicos de todo el mundo. Nuestra conclusión de que una mayor apreciación del cuerpo está asociada a un mejor bienestar psicológico pone de relieve la importancia de desarrollar formas de promover una imagen corporal más positiva en todo el mundo", señaló Viren Swami, autor principal del estudio.
Swami también señaló que las personas que viven en zonas urbanas pueden sentirse más presionadas para ajustarse a los ideales corporales promovidos por la sociedad occidental, y también es destacable que las personas de países considerados culturalmente diferentes a Estados unidos parecían tener en general una mayor apreciación del cuerpo humano. Los habitantes de zonas rurales también pueden beneficiarse del contacto con la naturaleza que también se relaciona con una imagen corporal positiva.
(Con información de: Infosalus y Mindvalley)