Estamos en pleno verano y esta estación del año es una de las más calurosas por lo que es importante que sepas algunos efectos que el calor le puede provocar a tu cuerpo.
Aunque hay personas que son partidarias del calor, es importante que durante esta época del año se cuiden un poco más de los efectos del sol y del calor que le provocan al cuerpo.
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5 efectos que el calor le provoca a tu cuerpo
Recuerda que es muy importante que todos los días uses protector solar, aunque no estés expuesto directamente a los rayos del sol, pero en esta temporada calurosa también es fundamental que conozcas los efectos que el calor le provoca a tu cuerpo:
1. Insolación
La insolación se caracteriza por el enrojecimiento de la piel, dolor de cabeza, fiebre y, en algunos casos, alteración del nivel de consciencia debido al aumento rápido de la temperatura del cuerpo cuando se permanece mucho tiempo expuesto al sol, en un ambiente muy caliente o la práctica de actividad física de forma intensa al aire libre durante el día.
La insolación puede causar síntomas graves que podrían representar un riesgo para la salud, como deshidratación, desmayo y convulsiones. Por lo que es importante tener algunos cuidados antes de exponerse al sol, evitando las horas con mayor calor, que es entre las 12 del día y las 4 pm y también es importante que ocupes protector solar.
2. Deshidratación
Cuando hace mucho calor, puedes sudar demasiado líquido, junto con minerales esenciales como el sodio y el potasio. Es posible que tengas sed y orines menos de lo habitual, y que la boca y la lengua se sientan secas.
Incluso podrías sentirte mareado, aturdido y confundido. Es importante que te dirijas a un lugar fresco y bebas líquidos de ser posible suero.
3. Transpiración
La transpiración es un sistema de enfriamiento natural en el que el cuerpo empuja el sudor hacia la superficie de tu piel y a medida que el aire lo absorbe, extrae el calor y te enfría.
Esto es más común en climas más secos donde la humedad es baja y es posible que esto te haga sentir muy cansado y, a veces, enfermo si no transpiras lo suficientemente rápido.
4. Erupciones en la piel por calor
Esto es más habitual en climas cálidos y húmedos, cuando sudas tanto las glándulas sudoríparas se pueden bloquear y cuando los poros no pueden deshacerse de él, aparecen pequeñas erupciones rojas en la piel.
Es probable que aparezcan las erupciones en las axilas, la ingle, el cuello, los codos y debajo de los pechos. Para evitar las erupciones en la piel por calor es importante que trates de mantenerte lo más fresco y seco posible.
5. Quemaduras en la piel
Cuando la piel es expuesta directamente a los rayos solares puede quemarse y si es grave, podrías tener ampollas, dolor de cabeza, fiebre y náuseas.
A largo plazo, las quemaduras solares aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel por lo que es muy importante que siempre utilices bloqueador solar y bebas mucha agua y no tengas tu piel durante mucho tiempo expuesta a los rayos solares.
(Con información de: Mayo Clinic, Tua Saude y Web MD)