Ahora que la Navidad está cerca, todas las personas buscan tener un cuerpo de impacto para decirle “adiós” al año viejo y “hola” al nuevo, por lo que las rutinas de ejercicio, principalmente las coreanas, se han puesto en tendencia debido a su eficiencia y versatilidad. Si lo que buscas es tonificar tu cuerpo, estás en el lugar indicado.
Síguenos en nuestro canal de WhatsApp con un click aquí.
Te podría interesar
Si bien la genética juega un papel importante para que las mujeres coreanas se vean así de esbeltas y tonificadas, eso no le quita el mérito a sus rutinas de ejercicio que sin duda son unas grandes aliadas.
Por ello, te contamos cuáles son las rutinas de ejercicio coreanas para abdomen y cuerpo completo más populares que puedes incorporar a tu entrenamiento. Se trata de estimulantes rutinas de baile que fusionan movimientos dinámicos y música enérgica para crear una actividad motivadora que queme grasa y te haga bajar de peso.
¿Cuáles son las rutinas de ejercicios coreanos?
Las rutinas de ejercicios coreanos son muy comunes entre modelos, celebridades e “idols” de k-pop. De acuerdo con Glamour, estas abarcan cardio con baile o zumba, rutinas específicas para abdominales (con movimientos que conocemos en el occidente), pilates o box.
A continuación, te presentamos una de las que más recomiendan los especialistas para bajar de peso y tonificar el abdomen y todo el cuerpo.
Comienza la rutina coreana para tonificar tu cuerpo
Antes de sumergirte en el baile, La Verdad Noticias informa que es fundamental realizar una fase de calentamiento para preparar los músculos y prevenir lesiones. Puedes incluir movimientos de estiramiento, saltos ligeros y giros de brazos. Aunque siempre es mejor consultar a un especialista para que te de la mejor rutina de calentamiento para ti, pues no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas.
- Diet dance workout
Uno de los canales coreanos más vistos en Youtube para hacer cardio con zumba, es Sunny Funny Fitness, en él se observan una serie de videos llamados “Diet Dance Workout”. Esta es una rutina coreana de baile en la que quemas grasa y mueves todo el cuerpo al ritmo de la música k-pop (el género musical de corea más famoso).
Adicional a este ejercicio, puedes aumentar cardio haciendo caminata, correr o bailar.
- Pilates
Una de las rutinas de ejercicio favoritas de las coreanas son los pilates. Se trata de un entrenamiento completo para mantenerte fit sin necesidad de salud de casa, mejorando tu respiración, salud y estado de ánimo.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.