Las canciones navideñas son un clásico de esta temporada y además de llenarte la mente de recuerdos, algunas de canciones navideñas te pueden ayudar a dormir mejor.
Hay muchas canciones navideñas, tanto en inglés como en español y la música aporta diferentes beneficios para la salud y es importante que conozcas qué canciones te pueden ayudar a dormir mejor.
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¿Las canciones navideñas te pueden ayudar a dormir mejor?
Un estudio realizado por Bed Kindgdom, una empresa de muebles de Estados Unidos encontró que escuchar ciertas canciones navideñas podrían ayudar a conciliar el sueño y a mantener un mejor sueño.
La compañía analizó las canciones en Spotify y creó un algoritmo para identificar las 10 canciones navideñas más probables para ayudarte a conciliar el sueño. La lista, que incluye a artistas como Michael Bublé, Kelly Clarkson y Frank Sinatra, se centra en melodías lentas y relajantes que pueden adormecer a los oyentes.
El sueño profundo siempre es importante, especialmente durante la movida actividad de las fiestas. Ashley Hainsworth, portavoz de Bed Kingdom, dijo que la inspiración para el análisis fue "convertir la alegría de la música en una herramienta para el bienestar, brindando a las personas una forma única y agradable de incorporar la relajación en sus rutinas navideñas".
¿Cómo se realizó la investigación?
Bed Kingdom analizó las características clave de las canciones de más de 300 canciones en listas de reproducción de "sueño" en Spotify. Descubrieron que ciertas métricas saltaron a la vista: pocas probabilidades de bailar, baja vivacidad, baja felicidad, alta acústica y un promedio de pulsaciones por minuto (BPM) de 94.
Luego, utilizando la búsqueda avanzada de canciones de Tunebat, aplicaron las métricas a las canciones navideñas para encontrar las 10 mejores.
Aparecieron artistas clásicos, como Frank Sinatra, Doris Day y Nat King Cole, junto con favoritos festivos como Mariah Carey, Andrea Bocelli y Michael Bublé e interpretaciones modernas de Ellie Goulding, Mother's Daughter y Kelly Clarkson. Con una amplia gama de opciones, los oyentes de música pueden elegir sus favoritas para un sueño reparador.
¿Cuáles son las canciones navideñas que te ayudan a dormir mejor?
Los investigadores enumeraron las siguientes canciones navideñas como las que te ayudan a dormir mejor:
- "El secreto de la Navidad" – Mother's Daughter, Beck Pete, Ryan James Tillema
- "Blanca Navidad" – Michael Bolton
- "Noche de paz" – Michael Bublé
- "Ángeles que hemos escuchado en lo alto" – Andrea Bocelli
- "Estaré en casa por Navidad (aunque solo sea en mis sueños)" – Frank Sinatra
- "Que tengas una Feliz Navidad" – Kelly Clarkson
- "Oh Holy Night" – Ellie Goulding
- "Regalo de Navidad" – Doris Day
- "Una cuna en Belén" – Nat King Cole
- “La Navidad está en el aire otra vez" – Mariah Carey
"El sueño, especialmente en los tiempos actuales, es algo a lo que la gente está prestando mucha más atención porque ayuda al cuerpo a construir nuevas células y a la mente a descansar, lo cual es necesario no solo para el manejo de enfermedades, sino también para el bienestar y la resiliencia", dijo Joanne Loewy, directora del Centro Louis Armstrong de Música y Medicina y profesora asociada de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai.
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