El noviazgo y el matrimonio trae consigo cambios significativos en todos los aspectos de la vida. Estar en una relación de pareja cmbia tu rutina diaria, adaptas tus horas y tiempo disponible y, por increíble que parezca, también cambiar tu aspecto físico, iniciando por tu peso.
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Según una encuesta realizada por la Universidad de Edimburgo en Escocia, pasar tiempo con tu esposo o pareja mientras disfrutas de pizzas, palomitas o postres, es uno de los principales hábitos que contribuyen a subir de peso, informa Mundo Sano.
Un equipo de académicos hizo una evaluación de datos relacionados con genes, hábitos y ambientes domésticos de la infancia y la vida adulta de 20 mil personas y comprobaron que, independientemente de los aspectos físicos de cada participante, la convivencia con la pareja dentro del mismo hogar pueden contribuir significativamente a un aumento de peso de ambas partes.
¿Por qué nuestra pareja podría hacernos subir de peso?
El coordinador del estudio, Chris Haley, mencionó que el aumento de peso en una relación por ambas partes puede ser explicado de dos maneras: por un cambio natural de alimentación e incremento en la cantidad de comida o porque las personas dejan de realizar ejercicio y practican otras actividades físicas tras comenzar una vida en pareja.
No obstante, la investigación mostró una cara positiva a este hecho, pues señalaron que la relación de pareja es una oportunidad para revertir los hábitos poco saludables si ambos se motivan mutuamente para alimentarse mejor, así como para realizar una rutina de ejercicios.
Por su parte, una encuesta realizada por la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), revela que las emociones juegan un papel significativo en nuestro peso corporal durante una relación.
Al inicio puede ser significativo cuidar nuestra salud, pero conforme nos acostumbramos a nuestra pareja esto puede conducir a comportamientos alimenticios menos saludables y, en consecuencia, aumento de peso.
Según la encuesta, cuando se termina una relación, muchas personas experimentan preocupación por su peso después de una separación. Esto sugiere que las emociones pueden influir en nuestros hábitos alimenticios y en nuestra relación con nuestro cuerpo, detalla Telemundo.
¿Cómo puedo prevenir subir de peso en pareja?
Lo mejor que puedes hacer para prevenir un aumento de peso en tu relación de pareja o matrimonio, es cuidar la forma como se alimentan, las porciones, hacer ejercicio de forma frecuente y, sobre todo, evitar el estrés y practicar la meditación.
Para que te des una idea de lo que tú y tu pareja pueden modificar en su dieta diaria, El Universo recomienda tomar en cuenta lols siguientes puntos:
- Opta por platos a base de verduras y hortalizas.
- Para platos principales, se recomiendan opciones menos calóricas, como pastas con salsas suaves o carnes magras cocidas a la brasa o en plancha.
- Los postres ideales serían frutas o lácteos sin azúcar, pero un café acompañado de agua con gas o refrescos sin azúcar también puede ser una opción.
- Comer al menos dos frutas al día es idea para tener ingesta de fibra.
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