Las personas estamos hechas de carne, huesos, células y tejidas, pero también nos conformamos por nuestros contextos. Nuestras prácticas diarias dicen quiénes somos y de dónde venimos, por lo cual, cuando estamos en una relación de pareja, estas tienen participación. Por lo cual, cuando tenemos un diagnóstico de salud, este también modifica cómo son nuestras relaciones. Ejemplo de ello es la ansiedad.
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La ansiedad, informa MedlinePlus, es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que una persona sienta inquietud, tensión o palpitaciones, siendo una reacción normal al estrés. Sin embargo, los trastornos de ansiedad son afecciones donde la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo si no es tratada. Los síntomas interfieren con actividades diarias, como el desempeño en el trabajo o en las relaciones.
¿Cómo se comporta una persona con ansiedad? ¿Cómo repercute la ansiedad en las relaciones de pareja? ¿Qué acciones pueden ayudar a una relación con una persona ansiedad? Si tú o tu pareja tienen ansiedad, conocer estas respuestas les permitirá disfrutar su tiempo en compañía y a la par, sentir empatía por la otra persona. La ansiedad no debería ser un impedimento para tener una relación de pareja.
¿Cómo es vivir con una pareja con ansiedad?
Salir con una persona que tiene ansiedad, de acuerdo con therapyside puede resultar complicado en ciertos momentos, generando sensación de falta de control e impotencia por no saber cómo ayudar. Por ello, ayudar a gestionar la ansiedad en la pareja es necesaria. Es frecuente que la persona termine atendiendo menos a su pareja porque no se encuentre bien, haciendo que la relación sea perjudicada. De acuerdo con Avance Psicológicos, la ansiedad en relaciones de pareja se puede presentar mediante:
- Desconfianza: la persona puede expresar un miedo al rechazo, el miedo a la infidelidad o el pensar en las cosas que ha dicho o ha hecho la pareja, tratando de encontrar un significado oculto que no existe
- Escasa o mala comunicación: una persona con ansiedad puede tener dificultad para expresar sus sentimientos, provocando malentendidos que a la larga pueden afectar la relación
- Poco compromiso: la persona puede tener problemas para comprometerse de forma real con la relación
Para saber si una persona vive con ansiedad en la relación, Psicológicos Tres Cantos menciona que la persona puede preguntarse constantemente si le interesa a la otra persona, pueden existir relaciones alrededor de los sentimientos, preocupaciones sobre el fin de la relación, creer que tú y tu pareja no son compatibles, sabotear la relación de manera inconsciente, necesidad de aprobación o aislamiento. Buscar ayuda con un profesional de salud puede ayudarte a disfrutar el tiempo que pases en pareja, así como hablar de tus emociones con tu pareja.
Para ayudar a una persona con ansiedad estando en una relación, Asociación Ayuda recomienda aprender acerca del trastorno, reforzar positivamente conductas saludables, medir el progreso de manera individual, acompañar el proceso a paso, preguntar y escuchar cuidadosamente cómo ayudar y aprender a ser paciente, así como identificar cuándo empujar hacia el cambio.
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