Cuando piensas en el amor y la intimidad con otra persona tal vez no te detienes a considerar que antes de brindar amor y respeto a otro, primero debes brindartelo a ti misma o mismo. Para poder tener relaciones afectivas, emocionales y hasta sexuales saludables, hay que primero desarrollar una autoestima y autoconcepto positivos. Es decir, desarrollar la autoestima sexual.
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Aunque no lo creas, la autoestima y la imagen que tienes de ti misma o mismo influyen en cada aspecto de tu vida. Por ejemplo, las amistades que eliges, cómo logras tus metas e incluso qué experiencias sexuales tendrás contigo y con los demás, son determinadas por el nivel de comodidad y confianza que sientes con tu cuerpo y tus interacciones íntimas, detalla Planned Parenthood.
A continuación, te contamos un poco más sobre la autoestima sexual y qué podemos hacer para mejorarla.
¿Qué es la autoestima sexual?
La autoestima sexual se puede definir como la valoración que tenemos de nosotros mismos con respecto a diferentes temas sexuales de nuestra vida diaria: cómo nos comportamos sexualmente, lo cómodos que nos sentimos con nuestro cuerpo y qué tan merecedores del placer sexual nos sentimos.
De acuerdo con Psicología y Mente, la autoestima sexual hace referencia a la seguridad y confianza que una persona tiene en la intimidad, teniendo mucho que ver con el bienestar y el amor propio. Es una de las condiciones necesarias para sentirse seguro y disfrutar manteniendo relaciones íntimas (no necesariamente coitales) con otras personas.
Cuando nos sentimos seguros en nuestras relaciones íntimas, es más probable que las experimentemos con total libertad, algo que beneficiará tanto nuestro placer como el de la persona con la que mantengamos esa intimidad. De eso se trata la autoestima sexual: de sentirse a gusto con nuestro cuerpo y de las experiencias que vivimos a través de él en un terreno coital y psicoafectivo.
¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima sexual?
Para mejorar nuestra autoestima sexual se pueden seguir una serie de pautas que con el tiempo nos pueden ayudar a sentirnos más plenas y plenos en ese terreno sentimental.
- Valórate y reconócete como una persona valiosa merecedora de intimidad
La base de una autoestima sexual alta es aprender a reconocerte antes que nadie más como una persona que merece tener una intimidad placentera. Seguro que son muchas las cosas positivas que tienes y de las que no te das cuenta. No estamos hablando sólo en el plano sexual, sino en todos los demás.
- Aprende y experimenta con tu cuerpo
Una mejor autoestima sexual se obtiene a través de la retroalimentación y la búsqueda de conocimiento de uno o una misma. Lee, infórmate y aprende lo máximo que puedas sobre sexualidad y usa lo aprendido experimentando con tu cuerpo.
- No te compares con otros
Las comparaciones pueden ser odiosas, especialmente en el terreno sexual. Como todo en la vida, cada persona es un mundo, por eso, compararnos lo único que hará será agobiarnos, frustrándonos y haciéndonos pensar que nunca seremos buenos en la intimidad. Recuerda que no es una competición, sino una cuestión de pasarlo bien.
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