Hacer ejercicio genera muchos beneficios para la salud física y emocional de las personas, pero también es fundamental para la intimidad y a continuación, te decimos por qué.
La intimidad juega un papel importante en la vida de las personas ya que además de obtener beneficios para la pareja, mejora el sistema inmune y también ayuda al estado de ánimo.
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¿Por qué el ejercicio es fundamental para la intimidad?
Una investigación encontró que hacer ejercicio durante al menos 30 minutos tres veces a la semana puede ser tan efectivo como el viagra y medicamentos similares para mejorar la función eréctil.
El estudio encontró que las actividades aeróbicas, como caminar o andar en bicicleta, mejoraron la función eréctil en todos los hombres con disfunción eréctil, independientemente del peso corporal, la salud general o el uso de medicamentos. Los hombres con la disfunción eréctil más grave vieron el mayor beneficio.
"Este estudio proporciona a los médicos y pacientes la prueba necesaria para recomendar definitivamente la actividad aeróbica como parte del manejo de la disfunción eréctil", dijo Larry E. Miller, autor del estudio.
Los médicos saben desde hace mucho tiempo que la función eréctil está relacionada con la salud cardiovascular, pero hay poca evidencia de alta calidad sobre el impacto del ejercicio en el trastorno.
El ejercicio es clave para hombres con disfunción eréctil
Los investigadores revisaron estudios pasados y encontraron 11 ensayos aleatorios y controlados, un diseño de estudio de referencia en el que los participantes son asignados aleatoriamente para recibir una intervención o no.
De los mil 100 hombres que participaron en los estudios, 600 fueron asignados a grupos "experimentales" que normalmente hacían ejercicio durante 30 a 60 minutos, de tres a cinco veces por semana, mientras que 500 fueron asignados a grupos "control" sin plan de ejercicio.
Cuanto peor era la disfunción eréctil, más ayudaba el ejercicio, encontraron los investigadores. En una escala estandarizada de 6 a 30, los hombres con disfunción eréctil grave que hicieron ejercicio informaron una mejora de 5 puntos en la función eréctil. Aquellos con disfunción eréctil leve y moderada experimentaron mejoras de 2 y 3 puntos, respectivamente.
En comparación, los inhibidores de la fosfodiesterasa 5, como el sildenafilo (Viagra) o el tadalafilo (Cialis), pueden conducir a mejoras de 4 a 8 puntos, anotaron los autores del estudio. Y la terapia de reemplazo de testosterona puede conducir a una mejora de 2 puntos.
"Nos impresionó particularmente el hallazgo de que los hombres con una disfunción eréctil más grave experimentaron mayores mejoras con el ejercicio, y estas mejoras fueron similares a las observadas en los hombres que tomaban medicamentos como el Viagra”, dijo Miller.
Así es que ya lo sabes, el ejercicio puede ser clave para contrarrestar la disfunción eréctil, sin embargo, si sufres de este problema debes de acudir con un especialista que te brinde un tratamiento adecuado a tus necesidades.