Las relaciones íntimas juegan un papel importante en la vida de las personas, sin embargo, hay ciertas cuestiones de salud que pueden afectar el acto, a continuación, te diremos si la resistencia a la insulina afecta a la intimidad.
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La Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología explica que la resistencia a la insulina se refiere a una alteración metabólica en donde tus células del páncreas (encargadas de la producción de insulina) se ven exhaustas por un largo proceso de estar trabajando al doble o quizá al triple de su función normal, con el fin de mantener los niveles de glucosa por debajo de 100 mg/dl, pero, si no se actúa en etapas tempranas lo más probable es que en algunos años progrese y se convierta en diabetes.
¿Cómo afecta la resistencia a la insulina a la intimidad?
La resistencia a la insulina sí puede afectar a la intimidad de las personas, ya que puede generar desequilibrios hormonales, como el aumento de testosterona en mujeres, por ende, se puede presentar una disminución en el deseo íntimo.
Por otro lado, los altos niveles de insulina y azúcar en sangre pueden dejarte agotado, afectando tu energía al momento de querer tener un encuentro íntimo.
Incluso los altos niveles de insulina pueden interferir en la producción de estrógeno, lo que dificulta la lubricación y puede hacer que las relaciones íntimas sean muy incómodas.
Todos estos factores aunados al impacto psicológico como ansiedad o baja autoestima, puede complicar tu relación con los encuentros íntimos con tu ser amado.
Es importante que tomes en cuenta que la resistencia a la insulina no solo afecta tu salud física, también lo hace con tu bienestar emocional e íntimo. La buena noticia es que puedes manejar hábitos saludables y tener una atención médica adecuada.
Por lo que, si sientes que algo no está bien, no dudes en buscar ayuda profesional, ya que es importante tratar este tipo de problemas.
¿Cómo prevenir la resistencia a la insulina?
Lo primero que debes saber es que la detección oportuna de esta alteración metabólica es clave si quieres evitar la aparición de diabetes en el futuro, también se ha visto que pacientes con esta condición tienen mayor mortalidad cardiovascular.
Algunos cambios en tu vida diaria pueden ayudar a prevenir la resistencia a la insulina como:
- Alimentarse mejor
En cuanto a la dieta, se pueden utilizar distintas estrategias: una alimentación baja en carbohidratos, ayuno intermitente, dieta cetogénica, dieta mediterránea, etc. Lo ideal es consultar con un nutriólogo el mejor plan para ti.
- Hacer ejercicio
El ejercicio es un pilar fundamental para prevenir la resistencia a la insulina. Cualquier tipo de actividad física tiene beneficios cardiovasculares. Lo ideal es hacerlo 30 minutos al menos 5 días a la semana.
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