Los celos son una emoción que puede terminar y destruir una relación por lo que es muy importante saber qué son los celos y cómo lidiar con ellos para poder tener una relación estable y duradera.
El portal Psychology today explica que los celos son una emoción compleja que abarca sentimientos que van desde la suspicacia hasta la ira, el miedo y la humillación.
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Los celos pueden estar presentes en todas las edades, géneros y orientaciones sexuales y usualmente surgen cuando una persona percibe una amenaza a una relación valiosa por parte de un tercero. La amenaza puede ser real o imaginaria.
¿Por qué se dan los celos?
Los celos suelen pensarse dentro del contexto de relaciones románticas. Pero el sentimiento puede ocurrir en casi todos los tipos de relaciones humanas.
Aunque los celos son una experiencia emocional, los psicólogos evolutivos no los consideran una emoción que se deba suprimir, sino una que se debe atender, una señal de advertencia de que una relación valiosa está en peligro y que se deben llevar a cabo acciones para recuperar el afecto de la otra persona.
Los celos se consideran una emoción necesaria porque preserva los lazos sociales y motiva a la gente a llevar a cabo comportamientos que mantienen las relaciones importantes.
Las investigaciones han identificado muchas causas originarias para los celos extremos, incluyendo baja autoestima, un neuroticismo alto, y ser posesivo con los demás, particularmente con las parejas románticas. El miedo al abandono también suele ser un motivador clave.
¿Cómo lidiar con los celos?
Los celos tienen el potencial de incitar comportamientos dañinos. Pueden llevar a alguien a supervisar obsesivamente la ubicación, relaciones y comunicaciones de la otra persona; intentar deteriorar la confianza de la otra persona; o incluso comportarse de maneras violentas.
A pesar de que puede percibirse como un tabú, el simple hecho de reconocer la presencia de los celos puede ayudar a evitarlos en el futuro y fortalecer la relación en el presente.
Explorar las emociones que apuntalan a los celos puede inspirar la autorreflexión, lo que a su vez puede ayudar a desarrollar habilidades internas de afrontamiento. Ser honestos con el otro acerca de los celos puede iniciar conversaciones productivas sobre lo que podría estarle faltando a la relación y cómo reparar el lazo.
No hay ninguna cura instantánea para los celos. Pero aceptar que los celos son normales, desafiar los pensamientos negativos y practicar la consciencia plena pueden ayudar a reducir la fuerza de los celos. Cuando los celos son abrumadores, hablar con un psicólogo puede ayudar mucho.
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