La intimidad en pareja es importante, pero hay ciertas cosas que pueden estropearla y a continuación, te explicamos qué es la ansiedad en las relaciones íntimas y cómo saber si la padeces.
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Hay ciertos comportamientos que pueden afectar tu intimidad y es importante que los reconozcas para no caer en este problema que puede afectar de diferentes maneras tu vida.
¿Qué es la ansiedad íntima?
El sitio de Mejor con Salud explica que la ansiedad íntima es una respuesta emocional que se manifiesta como preocupación y nerviosismo respecto a las experiencias en las relaciones íntimas.
Esta situación puede aparecer por el miedo de no estar a la altura, la presión por cumplir ciertas expectativas y las inseguridades sobre el cuerpo que pueden provocar que no se disfrute la intimidad.
La ansiedad íntima afecta del 9 al 25% de los hombres y del 6 al 16% de las mujeres y se trata de una preocupación constante por el pensamiento de no cumplir con las propias expectativas o con las de la pareja.
El generar expectativas antes de tener intimidad puede hacer que todo el tiempo estés pensando en cumplirlas y no defraudarte o defraudar a tu pareja y eso puede hacer que arruine tu experiencia durante el acto.
Los pensamientos que pueden delatar que tienes ansiedad íntima
Existen ciertos pensamientos que aparecen antes de tener relaciones íntimas que pueden delatar que tienes ansiedad íntima y son los siguientes:
- Sentirse inseguro con el cuerpo o la apariencia
La ansiedad íntima, suele surgir de las inseguridades o complejos físicos. Puede ser que estés preocupado por cómo te ves o cómo te perciben los demás durante el encuentro íntimo. Tal vez no te sientas cómodo con tu cuerpo, ya sea por tu peso, alguna cicatriz o por tener estrías.
- Preocupación sobre el deseo íntimo
La incomodidad también puede venir de las dudas sobre tu nivel de apetito íntimo, sobre todo, si eres hombre. Puede ser que estés preocupado por no sentir el interés que crees que deberías tener o si la intensidad del mismo no coincide con lo que imaginas que es normal.
Diferentes investigaciones señalan que los hombres heterosexuales suelen tener altos niveles de deseo íntimo, sin embargo, también existe una tendencia de fingir deseo cuando no es auténtico. El comportamiento buscaría ajustarse a las expectativas sociales sobre la masculinidad.
¿Cuáles son los síntomas en los hombres durante la intimidad que delatan que sufres de ansiedad?
- Eyaculación retardada
- Disfunción eréctil
¿Y, en las mujeres?
- Dolor durante la penetración, debido a la contracción involuntaria de los músculos vaginales
- Baja lubricación vaginal.
Si tienes alguno de estos problemas, lo mejor es que lo platiques con tu pareja o que asistas con un especialista de la salud que sepa darte un pronóstico adecuado sobre lo que pasa contigo.
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