¿Para qué sirve el licuado de fresas con almendras? El elixir de la eterna juventud no ha sido descubierto, sin embargo, existen alimentos que gracias a sus propiedades antiinflamatorias te pueden ayudar a verte más joven, por lo que a continuación, te diremos el licuado que debes tomar por las mañanas.
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El envejecimiento es un proceso natural de la vida y no se puede evitar, sin embargo, si puedes cuidar tu piel consumiendo alimentos ricos en colágeno.
Licuado de fresas con almendras, tomarlo por las mañanas te ayudará a verte más joven
El licuado de fresas con almendras no solo es delicioso, sino que también es una excelente opción para cuidar la piel, fortalecer los huesos y mejorar la digestión. ¿Qué ingredientes se necesita para prepararlo y cuáles son los pasos a seguir?
Ingredientes:
- Una taza de fresas frescas
- 10 almendras naturales (pueden ser remojadas previamente para mejor digestión)
- Una taza de leche (puede ser de almendras, avena o la de tu preferencia)
- Una cucharadita de miel o endulzante natural (opcional)
- Media cucharadita de canela en polvo (opcional, para darle más sabor)
- 3 cubos de hielo (opcional)
Preparación:
- Lava y desinfecta bien las fresas antes de utilizarlas
- Si prefieres que las almendras sean más fáciles de digerir, déjalas remojar en agua durante unas horas o toda la noche
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora: fresas, almendras, leche, miel y canela
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos
- Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso y saludable licuado.
¿Cuáles son los beneficios del licuado de fresas con almendras?
Esta bebida, cargada de antioxidantes y grasas saludables, es una gran aliada para quienes buscan un desayuno nutritivo o un snack saludable. A continuación, te contamos cómo prepararlo y los beneficios que aporta a tu salud:
- Rico en colágeno para mantenerte más joven
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, la cual es esencial para la producción de colágeno en el cuerpo. Este compuesto ayuda a mantener la piel firme, hidratada y con un aspecto más joven, reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Fortalece los huesos y los músculos
Las almendras contienen calcio, magnesio y proteínas, nutrientes clave para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Además, son ricas en ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la función muscular.
- Mejora la digestión
Este licuado es una excelente fuente de fibra, tanto de las fresas como de las almendras, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. También contribuye a mantener un microbiota intestinal saludable.
- Favorece la salud cardiovascular
Las almendras contienen grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL), protegiendo así el corazón. Las fresas, por su parte, tienen antioxidantes que mejoran la circulación y reducen la inflamación.
- Aporta energía de manera natural
Gracias a la combinación de carbohidratos de las fresas y las grasas saludables de las almendras, este licuado proporciona energía sostenida a lo largo del día, ideal para consumirlo en el desayuno o antes de hacer ejercicio.
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