La alimentación juega un papel fundamental en la vida de las personas y más si padeces de alguna enfermedad, es por eso que a continuación, te diremos cuál es la bebida que debes tomar por las mañanas si tienes colon irritable.
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La Clínica Mayo explica que el síndrome de colon irritable es un trastorno frecuente que afecta el estómago y los intestinos, que en conjunto forman el tracto gastrointestinal.
Algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en la alimentación, el estilo de vida y el nivel de estrés. Los síntomas más graves se pueden tratar con medicamentos y asesoramiento.
¿Cuáles son los síntomas del colon irritable?
Los síntomas del síndrome de colon irritable varían, pero normalmente persisten durante un tiempo prolongado. Los más frecuentes incluyen los siguientes:
- Dolor, calambres o hinchazón en el abdomen relacionados con la evacuación intestinal
- Cambios en el aspecto de las deposiciones
- Cambios en la frecuencia con la que se hacen las deposiciones
- Otros síntomas que a menudo están relacionados son la sensación de evacuación incompleta y el aumento de gases o mucosidad en las heces.
¿Qué bebida debes tomar por las mañanas para tratar el síndrome del colon irritable?
Existen diferentes bebidas que te pueden ayudar a combatir el síndrome del colon irritable y a continuación, te mostramos algunas:
- Jugo de naranja y arándanos
La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), señala que los arándanos se encuentran en la lista de alimentos permitidos para el colon irritable.
El jugo de arándanos aporta diferentes beneficios para la salud intestinal debido a que tiene propiedades antiinflamatorias. Por su parte, la naranja también puede reducir la inflamación del cuerpo. Para preparar este jugo sigue los siguientes pasos:
- Exprime las naranjas para obtener su jugo
- Agrega el jugo en la licuadora junto con los arándanos
- Licua por dos minutos y disfruta de los beneficios.
- Sábila y papaya
Una investigación encontró que la papaya es útil para el manejo de trastornos digestivos, por tener una enzima llamada papaína. Por su parte, la sábila promueve la movilidad intestinal. Así debes prepararlo:
- Remoja la hoja de sábila en agua durante toda la noche, para que pierda su sabor amargo
- Pela la hoja y extrae el gel
- Corta la papaya en trocitos y agréganos a la licuadora, junto con la sábila
- Licua por dos minutos
- Sirve y disfruta de los beneficios de esta bebida.
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