El elixir de la eterna juventud no ha sido descubierto, sin embargo, hay ciertos alimentos que puedes consumir para lucir un mejor aspecto y si quieres mantenerte joven, a continuación, te diremos que jugo casero debes tomar.
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Para mantenerte joven es fundamental que consumas colágeno, una proteína del cuerpo que ayuda al aspecto de la piel, el pelo, las uñas, los huesos, los ligamentos, los tendones, el cartílago, los vasos sanguíneos y los intestinos.
¿Cuál es el jugo que contiene bastante colágeno para lucir joven?
La alimentación es clave para estimular la producción de colágeno y, en este sentido, debes incluir los frutos rojos en tu alimentación si quieres lograr este objetivo.
Los arándanos, las frambuesas, las moras, las fresas, las cerezas o las grosellas, entre otros, son muy ricos en vitamina C y este nutriente es importante en la formación de colágeno.
Los frutos rojos también son ricos en licopeno, una sustancia antioxidante que contribuye igualmente a activar la producción de colágeno en el cuerpo. Por eso te recomendamos tomar a diario un jugo de frutos rojos para combatir los signos del envejecimiento.
¿Qué ingredientes necesitas para preparar el jugo de frutos rojos?
- Una taza de arándanos frescos
- Una taza de moras
- Una taza de zarzamoras
- Un plátano
- Una taza de yogur natural
- Media taza de agua o leche
- Una cucharadita de miel (opcional)
- Hielo (opcional).
¿Cómo preparar el licuado de frutos rojos que te mantendrá joven?
- Lo primero que hay que hacer es lavar bien todas las frutas
- Coloca los arándanos, frambuesas, moras y el plátano dentro de la licuadora
- Agrega el yogur natural y el agua o leche
- Puedes añadir miel para endulzar el juego
- Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Agrega hielo al jugo para agregarle frescura y vuelve a licuar
- Sirve el jugo en un vaso y disfruta de sus beneficios.
¿Qué otros beneficios aportan el jugo de frutos rojos a la salud?
- Mejora la digestión: Las fibras presentes en las frutas del jugo rojo favorecen el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento
- Hidratación: Este jugo ayuda a mantener una hidratación adecuada, esencial para la salud general del cuerpo
- Fortalece el sistema inmunológico: Debido al alto contenido de vitamina C, este jugo ayuda a mejorar las defensas del cuerpo.
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