¡Casi acaba la semana! Unas cuantas horas más y podremos disfrutar de alimentos ricos, reuniones divertidas y experiencias placenteras. Sin duda alguno nuestros planeas ya están listos, pero un dolor en el estómago nos hace pensar que todo puede cambiar. ¿Qué hacer para evitarnos una molestia mayor? Hoy te compartimos 5 alimentos que te ayudarán para acelerar tu metabolismo.
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En la búsqueda de un metabolismo más rápido y eficiente, muchos recurren a alimentos que se cree pueden acelerar este proceso vital para la quema de calorías y la pérdida de peso. Sin embargo, algunos alimentos han ganado popularidad por su capacidad para aumentar temporalmente la tasa metabólica y promover la quema de calorías. ¿Qué mejor manera de hacerlo de manera natural?
Hoy te compartimos 5 alimentos que te ayudarán en esos malestares inoportunos. Además, te permitirán obtener otros beneficios por las proteínas, las vitaminas, los minerales y los diversos compuestos que tienen. Así que quédate en esta nota para conocer sobre estos alimentos que le otorgarán otro sabor a tus comidas.
¿Qué alimentos aceleran el metabolismo?
1. Espinaca y otras verduras de hoja verde
De acuerdo con MejorconSalud, las espinacas son fuente de magnesio, un micronutriente indispensable para varias reacciones metabólicas en las que participan enzimas. Además, contienen otros minerales esenciales para la correcta función metabólica, como el hierro, el selenio, el yodo y el zinc. La espinaca es un alimento que puede acompañarse en diversos platillos mediante una ensalada complementada de otras frutas.
2. Pollo
Según MejorconSalud, el pollo es fuente de vitaminas del complejo B, las cuales ayudan en la conversión de los alimentos en energía. Entre los alimentos que aceleran el metabolismo se encuentran los ricos en proteínas. Si se consume sin la piel, aporta pocas grasas saturadas, lo que contribuiría a una dieta equilibrada. Así que el pollo es un alimento que otorgará saciedad y diversos beneficios en la salud.
3. Huevos
MejorconSalud menciona que los huevos son ricos en colina, un nutriente importante en el metabolismo de las grasas. Por si fuera poco, un huevo cocido contiene, en promedio, 6,3 gramos de proteína. De este modo, se suma al listado de alimentos proteicos para acelerar el metabolismo. Otra de sus ventajas es que el huevo es un alimento el cual puedes consumir durante el desayuno, la comida o la cena.
4. Nuez de Brasil
Zurich añade la nuez de Brasil, un alimento más alto en selenio, un mineral esencial para el funcionamiento correcto de la glándula tiroides que regula el funcionamiento del metabolismo. Una sola nuez de Brasil al día es suficiente para conseguir todo el selenio que necesitas. Pues consumir esta nuez de la mano de otros frutos secos y otros alimentos que te otorgarán diversos beneficios a tu salud.
5. Chiles
Zurich finaliza esta lista de alimentos que aceleran el metabolismo al recordar un clásico en la cocina mexicana: el chile. El chile tiene capsaicina, una sustancia que puede ayudar al cuerpo a quemar unas 50 calorías adicionales por día. No es una gran cantidad, pero sí es una ayuda para acelerar el metabolismo. Además, no hay duda que el chile le da otro sabor a nuestros alimentos y con ello a nuestros días.
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