Las frutas y verduras juegan un papel importante en la salud de las personas y es importante que conozcas los beneficios que aporta a tu salud el consumir jugo de pepino y piña.
La piña es una fruta tropical que aporta muchos beneficios para la salud debido a que es rica en vitaminas, minerales, fibras y compuestos fenólicos, carotenoides y una sustancia llamada bromelina, aportando propiedades antioxidantes, inmunológicas y diuréticas.
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Por su parte, el pepino aporta diferentes beneficios para la salud ya que contiene propiedades que favorecen la pérdida de peso, es bajo en calorías y rico en agua, minerales, fibras y antioxidantes.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de pepino y piña?
Unir el pepino y la piña en un jugo puede ser una excelente idea ya que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, gracias a las propiedades nutricionales de ambos ingredientes.
Estos son los beneficios que el jugo de pepino y piña puede aportar a tu salud de acuerdo con Infobae:
- Desintoxicación
Este jugo contiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas y residuos del cuerpo a través de la orina. Esto ayuda a la salud de los riñones ya que mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
- Beneficia al sistema inmunológico
La piña es una gran fuente de vitamina C, un componente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones y enfermedades.
- Mejora la digestión
El pepino es rico en fibra lo que promueve un tránsito intestinal saludable. Por su parte, la piña contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas y puede ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo.
- Hidratación
Para esta época calurosa, el jugo de pepino y piña puede ser clave para evitar la deshidratación ya que ambos ingredientes contienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado lo que es esencial para el buen funcionamiento de órganos y sistemas corporales.
- Ayuda a mantener un peso adecuado
Este jugo es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta calórica. Además, su fibra promueve la sensación de saciedad lo que puede ser de mucha utilidad en las dietas que buscan la pérdida de peso.
¿Qué necesitas para preparar el jugo de pepino con piña?
Para preparar el jugo de piña con pepino necesitas los siguientes ingredientes:
- Una taza de piña cortada en trozos
- Un pepino mediano pelado y cortado en rodajas
- Una taza de agua fría
- Jugo de medio limón
- Hielo.
¿Cómo preparar el jugo de pepino con piña?
Para preparar el jugo de pepino con piña solamente necesitas seguir los siguientes pasos:
- Coloca en la licuadora los trozos de piña, las rodajas de pepino y el agua
- Añade el jugo de limón, esto le dará un toque de frescura adicional y un sabor más ácido
- Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea
- Cuela la mezcla para eliminar la pulpa y el jugo quede más líquido
- Vierte el jugo en un vaso y añade hielo al gusto y disfruta de sus beneficios.
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