El sistema circulatorio contiene vasos sanguíneos, arterias y venas que nos ayudan a transportar la sangre por todo el cuerpo, cuando tenemos problemas circulatorios, también llamados enfermedades vasculares, pueden afectar el sistema vascular. Para prevenir estas afecciones y cuidar la circulación de tus piernas te recomendamos el siguiente té.
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La mala circulación es una situación que afecta a una gran parte de la población, en especial a las mujeres. Cuidar tus piernas a través de una dieta saludable y buenos hábitos es la clave para evitar problemas circulatorios a corto y largo plazo.
¿Por qué tenemos mala circulación?
La mala circulación, de acuerdo con MedlinePlus, tiene diversas causas. Por lo general, esto ocurre cuando se reduce el flujo de sangre en una parte específica del cuerpo, provocando que las venas se obstruyan y se produzcan las famosas várices.
Las causas de los problemas circulatorios dependen de la enfermedad específica. Estas causas incluyen:
- Genes
- Enfermedades del corazón como el colesterol alto y presión arterial alta
- Infección
- Lesiones
- Medicamentos, incluyendo hormonas
Incluso la causa es desconocida en muchos casos.
El té que mejora la circulación
Entre la gran variedad de tes, el de canela destaca por ser una bebida rica en antioxidantes. El té de canela, de acuerdo con La Nación, tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y anticancerígenas.
Además, la canela es un hipolipemiante que podría reducir enfermedades cardiovasculares, ya que contiene dos compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: la hesperidina y cumarina: la primera ayuda a mejorar la circulación venosa y la otra se utiliza como producto farmacéutico para el tratamiento de la linfedema.
De acuerdo con Esalud, la canela posee calcio, hierro y potasio, que favorecen la correcta circulación sanguínea, por lo que es un gran alimento para prevenir coágulos sanguíneos, varices en las piernas o accidentes cerebrovasculares.
Para preparar el té de canela necesitas una astilla de canela por cada taza de agua. Cocina a fuego lento las varitas de canela durante 15 minutos, deja que se enfríe y luego cuélalo para remover trozos pequeños de la especia que se pudieron desintegrar en el proceso. Para finalizar, se debe servir caliente.
Además de tomar este té, la Clínica de Cleveland recomienda hacer actividad física, tener una alimentación balanceada, dejar de fumar, mantener un peso saludable, manejar el estrés y usar medias o guantes de compresión y mantenerse hidratado. Esto ayudará a cuidar la circulación de tus piernas.
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