Es necesario llevar una alimentación saludable y variada e incorporar todas las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que evitan enfermedades o dolencinas. Sin embargo, cuando tienes dolores musculares recurrentes, es importante alimentarte con cosas naturales que te ayuden a aliviarlos. A continuación, te compartiremos cuál es la hierba medicinal rica en magnesio para lograrlo.
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Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. De acuerdo con MedlinePlus, el dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.
El dolor muscular puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo. Por ejemplo, algunas infecciones (incluso la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus) pueden causar dolor.
Para aliviar el dolor muscular que puedas llegar a tener, entre las frutas, verduras y hortalizas se encuentra el epazote, una potente hierba medicinal que ayuda a prevenir y tratar diversas enfermedades y dolores musculares por su alto contenido en magnesio u otras vitaminas y minerales.
Beneficios del epazote para aliviar dolores musculares
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader) señala que el epazote es una de las plantas indígenas de México más apreciadas, tanto por su sabor como por sus propiedades medicinales.
Esta hierba tiene enormes nutrientes, entre los cuales se encuentran potasio, magnesio, fósforo, zinc, calcio, hierro, vitamina A y C, vitamina B-9, ácido fólico y fibra, indica Infobae. Cabe mencionar que también se trata de una planta con sodio, lo que le brinda sabor a diversos platillos.
Por su aporte de magnesio, el epazote también ayuda a disminuir el cansancio y a mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, entre otros beneficios, indica el medio Crónica.
Algunas de las propiedades medicinales que se atribuyen al epazote son:
- Dolores menstruales
- Dolores estomacales
- Dolor intestinal
- Dolores reumáticos
- Dolores articulares
- Dolores de huesos
- Dolores musculares
Además de lo anterior, el epazote contiene varias funciones curativas como aliviar dolores de estómago ocasionados por parásitos intestinales, controlar el asma y la tosferina y es diurético y digestivo.
Así mismo, el epazote ayuda a prevenir enfermedades o problemas de salud que ayuda combatir
- Ayuda a disminuir el nerviosismo por su efecto calmante
- Ayuda en caso de episodios o crisis respiratorios como la bronquitis y la neumonía debido a que ayuda a relajar las vías respiratorias
- Ayuda a mejorar la digestión después de una comida abundante
- Ayuda a fortalecer los huesos por su elevado contenido de calcio
Consumir esta hierba medicinal puede traer muchos beneficios a tu salud y aliviar todo tipo de dolores. Debido a que el epazote es un gran alimento, puedes sacar a relucir tu creatividad e incluirla en todos tus platillos.
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