El desayuno es el momento en el que rompes el ayuno durante la noche, por lo que es importante brindarle al cuerpo alimentos que son buenos para tu salud, y a continuación, te decimos la fruta que no debe faltar en tu desayuno.
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Muchas personas suelen incluir en su desayuno frutas, sin embargo, no todas son igual de beneficiosas ni aportan las mismas ventajas al organismo, pero hay una que no debe faltar en tu desayuno diario.
¿Cuál es la fruta que no debe faltar en tu desayuno?
La fruta que no debe faltar durante tu desayuno diario es la papaya, una fruta que suele ser muy popular en México y que aporta más beneficios de los que te puedes imaginar.
Estos son algunos de los beneficios que aporta el consumir papaya todos los días durante el desayuno:
- Mejora la digestión
Tanto la papaya como sus semillas contienen un látex rico en papaína, una enzima con acción proteolítica que actúa en el estómago con un efecto semejante al jugo gástrico, lo que mejora la digestión de proteínas.
La papaína presente en la papaya también contiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, lo que ayuda en el tratamiento de las úlceras y gastritis.
- Facilita la pérdida de peso
La papaya promueve la pérdida de peso ya que contiene fibras que ayudan a aumentar el tiempo de digestión de los alimentos, disminuyendo el hambre a lo largo del día.
- Previene el envejecimiento prematuro
Debido a que la papaya contiene betacarotenos, luteína y zeaxantina, carotenoides con acción antioxidante, la papaya protege la piel contra los daños causados por los rayos ultravioletas del sol y los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.
- Fortalece el sistema inmunológico
La papaya tiene óptimas cantidades de vitamina C, vitamina A y carotenoides, compuestos con acción antioxidante y antiinflamatoria, la papaya fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir virus, bacterias y hongos.
- Previene el envejecimiento prematuro
Gracias a que la papaya contiene betacarotenos, luteína y zeaxantina, carotenoides con acción antioxidante, protege la piel contra los daños causados por los rayos ultravioletas del sol y los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.
La papaya también es rica en vitamina C, un nutriente que participa en la formación de colágeno, promoviendo la firmeza y elasticidad de la piel y previniendo el surgimiento de arrugas y flacidez.
- Previene el cáncer
La papaya contiene óptimas cantidades de licopeno, un carotenoide con acción antioxidante, por lo que protege las células del organismo contra los daños causados por los radicales libres, previniendo el estrés oxidativo y ayudando a prevenir el surgimiento de cáncer de próstata.
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