La papada, doble mentón o cuello de ganso, informa AGB, es la palabra ocupada para el volumen excesivo debajo del mentón y la mandíbula. Este exceso suele borrar el ángulo normal entre el cuello y la mandíbula. Su causa principal suele ser el exceso de grasa superficial o genético. La mayoría de personas consideran que la liposucción es la única alternativa para reducir la papada, sin embargo, existen otras alternativas, como la alimentación.
Una alimentación saludable, de acuerdo con Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, da a la persona la posibilidad de vivir más tiempo, apoyar a los músculos, estimular la inmunidad, fortalecer los huesos, reducir el riesgo de enfermedades, ayudar al sistema digestivo a funcionar, entre otros beneficios. Hoy te diremos cómo integrar estos alimentos te ayuda a reducir la papada.
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Antes de iniciar, recuerda que la incomodidad física a causa de la papada suele estar relacionada con los estigmas y exigencias sobre el cuerpo. Si no te sientes incomoda con tu papada, no debes disminuirla. Cuidar la salud también es aceptar los cuerpos, evitando realizar prácticas que perjudiquen tu bienestar físico y mental.
¿Cómo se puede eliminar la papada?
1. Espinacas
Según 20minutos, el valor de las espinacas está en sus minerales y vitaminas, como la fibra, el hierro, el potasio o folatos los cuales contribuyen a la formación normal de células sanguíneas. Además contiene vitamina C y E que contribuye a la protección de las células y al daño oxidativo. Por si fuera poco, contiene vitamina A la cual ayuda al mantenimiento de la piel y las mucosas. La vitamina E es conocida por ser liposoluble, por lo cual disuelve las grasas y da elasticidad a la piel. La combinación perfecta para disminuir la papada.
2. Brócoli
Otro alimento que contiene vitamina E es el brócoli, una de las hortalizas más saludables y nutritivas, explica 20minutos. Aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan al correcto funcionamiento del organismo, siendo ideal para evitar la anemia, mejorar la salud del corazón, la piel y los huesos. Integrar el brócoli a tu alimentación no sólo te permitirá contribuir al cuidado de tu piel, también podrás reducir la papada.
3. Plátano
El Universo agrega al plátano. Esta fruta es popular por ser una fuente natural de potasio, este mineral ayuda a combatir la retención de líquidos, otra de las causas de la papada. Si necesitas otras razones para consumir plátano, recuerda que también contiene magnesio, ácido fólico y sustancias astringentes que previenen enfermedades. ¡A comer un plátano!
4. Granos integrales
¿Consumes granos integrales en tu día a día? El Universo te recomienda hacerlo, pues una alimentación con ellos te otorgará diversos beneficios a tu salud. Los granos integrales contienen una excelente cantidad de fibra la cual es necesaria para el metabolismo, la salud digestiva e intestinal y el adelgazamiento, incluyendo la cara y la papada. Puedes añadirlos a tu alimentación mediante sus diversas presentaciones.
5. Apio
Para finalizar esta lista de alimentos que te ayudarán a reducir la papada El Universo agrega al apio, pues se le considera uno de los mejores aliados contra la papada. Es un alimento el cual contiene fibra que da diversos beneficios diuréticos y tiene una consistencia crujiente. Esto permite activar la zona de la mandíbula y proporcionar la quema de grasa facial.
(Con información de AGB, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 20minutos, El Universo)