El cansancio es la falta de energía derivada de la fatiga y esta a su vez es la sensación que suele producirse tras la realización de un esfuerzo sostenido y que puede incluir molestias en distintas partes del cuerpo y hay alimentos que te pueden hacer sentir más cansado y a continuación te los decimos.
La alimentación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano, sin embargo, es importante saber que comer y en qué momento consumir ciertos alimentos.
Te podría interesar
5 alimentos que te hacen sentir más cansado
Así como existen alimentos que aumentan la energía, también hay otros que aumentan el cansancio por lo que es importante elegir los correctos para ser más productivos y mejorar el desempeño.
Estos son algunos alimentos que te hacen sentir más cansado:
1. Comida frita
La comida frita no es comida saludable, pero a muchas personas les gusta, pero no deben consumirse si no quieres sentirte más cansado, ya que el aceite que se usa para freír generalmente no es una grasa saludable.
Aunque el aceite de oliva es recomendado para la salud, la verdad es que en la calle la comida frita no está elaborada con este aceite e incluso puede ser malo para la salud.
2. Alimentos procesados
Comer alimentos procesados de vez en cuando no está mal pero siempre con control y moderación, ya que estos pueden aumentar la sensación de cansancio debido a que suelen tener un alto contenido de azúcares, que puede provocar que subas de peso y que te inflames lo que afecta al cerebro y baja la energía.
3. Jugos y licuados con alto contenido de azúcar
El problema de los jugos y licuados es que suelen tener un alto contenido de azúcar, en especial si los compras empacadas, y esto puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
4. Plátano y avena
El plátano y la avena tienen múltiples beneficios para la salud, sin embargo, el plátano contiene potasio que relaja y magnesio que está conectado con la melatonina, que puede provocar que te sientas somnoliento.
Lo mismo ocurre con la avena, que contiene melatonina y serotonina, que ayuda a regular el sueño y esto puede hacer que las personas que la consumen se sientan con menos energía.
5. Café preparado
El café que no es negro y que viene ya preparado con jarabes, colorantes y otras sustancias que también contienen azúcar y otros ingredientes que provocan lo contrario a la cafeína. Si quieres tomar café, lo mejor es quedarte con el café negro y solo ponerle un poco de leche si así lo necesitas.
(Con información de: GQ)