La felicidad es un concepto profundamente subjetivo. Cada persona tiene su propia percepción de lo que significa ser feliz, influenciada por su historia de vida, las experiencias vividas y el entorno social en el que se desenvuelve. Y aunque no existe una fórmula para alcanzarla, sí existen 7 hábitos para ser más feliz. Te decimos cuáles.
Estos son los 7 hábitos para ser más feliz
De acuerdo con Terra, un estudio brindó una respuesta que se viralizó rápidamente, pues según los expertos en bienestar han identificado ciertos hábitos que pueden contribuir significativamente a una vida más satisfactoria, especialmente después de los 70 años de edad:
- Aceptar el pasado y vivir el presente. Uno de los primeros hábitos para ser feliz es aprender a soltar el pasado. Vivir anclado en lo que ya no se puede cambiar genera resentimiento y ansiedad. A medida que las personas envejecen, es fundamental aceptar lo que ha sido y enfocarse en el presente y el futuro. Al hacerlo, se abren nuevas posibilidades y se disfrutan más las pequeñas cosas de la vida.
- Cuidar la salud. La salud es un bien preciado que debe ser cuidado a cualquier edad. A medida que las personas envejecen, las enfermedades pueden volverse más complicadas si no se detectan a tiempo. Realizar chequeos médicos periódicos, seguir las recomendaciones de los profesionales de la salud y adoptar hábitos preventivos son pasos cruciales para mantener una buena calidad de vida y, por ende, una mayor felicidad.
- Hacer ejercicio regularmente. No solo beneficia la salud física, sino también la mental. Las actividades físicas regulares ayudan a prevenir enfermedades, mejoran el estado de ánimo, aumentan la energía y reducen el estrés. Mantenerse activo es fundamental para un envejecimiento saludable y para mejorar la calidad de vida.
- Fomentar relaciones sociales. Las relaciones humanas son esenciales para el bienestar emocional. Estar en contacto con familiares y amigos, compartir momentos especiales y participar en actividades sociales ayuda a prevenir la soledad, que es un factor importante en el desarrollo de la depresión.
- Practicar la gratitud. Apreciar lo que se tiene y expresar gratitud por las cosas buenas de la vida mejora el bienestar emocional. Las personas que practican la gratitud de manera regular tienden a experimentar una mayor satisfacción con su vida y se sienten más felices.
- Establecer metas y propósitos. Tener un propósito en la vida es crucial para sentirse realizado. Las personas que tienen metas claras y trabajan en ellas, incluso a edades avanzadas, mantienen un sentido de propósito y motivación que contribuye a una vida plena.
- Cultivar la resiliencia. Es la capacidad de adaptarse a los cambios y superar adversidades. Aprender a manejar las dificultades de la vida con una actitud positiva es fundamental para mantenerse feliz. La resiliencia permite afrontar los retos con optimismo y buscar siempre el lado positivo de las situaciones difíciles.
En resumen, la felicidad es una combinación de actitudes, hábitos y comportamientos que favorecen el bienestar físico y emocional. A través de estos 7 hábitos puedes ser más feliz: aceptación, el cuidado de la salud, el ejercicio, las relaciones sociales, la gratitud, la fijación de metas y la resiliencia, independientemente de la edad.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.