La autoestima es importante para vivir plenamente. Según la psicóloga Cortney S. Warren, reconocida por su formación en la Escuela de Medicina de Harvard y autora del libro 'Letting Go of Your Ex' indica que la autoestima es una habilidad que se construye y gestiona activamente, informó el portal Terra.
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Warren también menciona las frases características utilizadas por personas seguras de sí mismas que revelan la estructura de un lenguaje empoderador que fortalece fortalece sus lazos con otras personas en distintos ámbitos. ¿Te imaginas a cuáles nos referimos?
Importancia de tener autoestima
La autoestima es la forma como nos percibimos a nosotras y nosotros. Se trata de la valoración que hace una persona de sí misma lo largo del tiempo a través de los sentimientos, emociones y experiencias, señala Psicoglobal.
El concepto que tenemos de nosotros mismos influye de forma positiva o negativa, en si valoramos nuestras habilidades, nuestra apariencia física, nuestra conducta; en cómo nos relacionamos con los demás, así como la forma que integramos las vivencias del pasado y como nos sentimos valorados por nuestro entorno, detalla PsicologíayMente.
Tener una buena autoestima beneficia nuestra salud mental porque:
- Nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.
- Nos ayuda también a aceptarnos de manera incondicional. Lo anterior se refiere a que aceptaremos tanto nuestras virtudes como nuestras debilidades.
- Tendremos una actitud positiva con nosotros mismos.
- Nos relacionaremos mejor con los demás.
- Nos ayudará a buscar la felicidad y lograr nuestros objetivos.
- Atenderemos mejor a cuáles son nuestras necesidades y de esta manera las podremos satisfacer de manera adecuada.
Frases que dice una persona con autoestima alta
De acuerdo con la psicóloga Cortney S. Warren una de las frases destacadas de las personas con autoestima alta es "Déjame pensar en eso antes de responder". Esta frase las libera de presiones innecesarias y permite respuestas más reflexivas y fundamentadas. Este enfoque no solo mejora la credibilidad, sino que también fomenta una comunicación asertiva.
Además de la frase anterior, otra que destaca a las personas con autoestima alta es "No me siento cómodo con eso". Aprender a decir lo que no nos gusta o lo que nos hace sentir incómodos es un primer paso para el auto cuidado y por tanto para establecer límites claros y proteger su bienestar emocional frente a situaciones inapropiadas.
Por último, otra frase que hace sobresalir a las personas con autoestima alta, es “Esto me importa". Esta frase los valores personales incluso en circunstancias adversas, mostrando una firmeza que no se ve afectada por presiones externas.
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