Tener hobbies es importante para conseguir una buena salud emocional y mental. Muchos médicos y psicólogos insisten en que las aficiones se utilizan como terapia. No obstante, te has preguntado ¿cuál sería la mejor para tu salud emocional? Aquí te decimos cuál es, porque no es leer ni escribir.
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Actualmente existe algo llamado “arterapia”, esta, según Saber Vivir, consiste en usa hobbies como la escritura, la danza, la música o la pintura para fines terapéuticos y psicológicos.
En general cualquier actividad que active la mente traerá buena salud emocional, dado que todos proporcionan distracción, relajación y satisfacción personal. No obstante, existen algunos hobbies que podrían estimular más que otros tu mente y así brindarte mayo salud emocional. Te contamos de cuál se trata según la ciencia.
Importancia de tener salud emocional
El portal de PsicologíayMente detalla que para gozar de una buena salud general, debemos tener una buena salud a nivel físico, gozar de bienestar psicológico y disfrutar de bienestar social, lo que incluye no solo una buena calidad en las relaciones interpersonales y las amistades, sino también un empleo digno, una situación económica estable, entre otros.
Las personas con salud emocional sienten que la vida tiene un gran significado y propósito, son capaces de hacer frente a las adversidades y lidiar con el estrés: tienen equilibrio respecto al estrés entre el trabajo, el descanso y el ocio. Son personas que pueden confíar en sí mismas y tienen una autoestima alta.
Por lo anterior, es importante cultivar una buena salud emocional, pues solo así podremos tener una vida más saluidable y estable.
La mejor forma de tener salud emocional
De acuerdo con expertos, el crochet, tejer o hacer ganchillo es una gran forma de obtener salud mental y entretener la mente al mismo tiempo. Varios estudios la avalan como una actividad que aporta numerosos beneficios para la salud no solo mental sino también física.
De acuerdo con una investigación de la Universidad de Cardiff (Reino Unido), el crochet o tejer puede ser una terapia interesante para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida. Al tejer estamos entrenando nuestro cerebro. Las manos, al estar en constante movimiento, activan neurotransmisores que activan uestra mente. Además, ayudan a que tengamos más destreza motriz.
Además de estos beneficios, tejer o hacer crochet relaja, reduce la presión arterial, reduce el dolor crónico, mejora la motricidad y, sobre todo, proporciona una buena dosis de felicidad al ver los logros que se consiguen. Genera satisfacción personal, por ello mejora la salud emocional.
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