En SuMédico platicamos en exclusiva con la doctora Bibi López, maestra, terapeuta y guía certificada en disciplinas como el Yoga, meditación y la sensación cuántica con un enfoque holístico y espiritual y nos habló de los beneficios que tiene la meditación en las mujeres y a continuación, te los decimos.
La especialista señaló que, en los últimos tiempos, las mujeres han tenido que asumir responsabilidades como el de trabajar, sin embargo, no han abandonado la responsabilidad de la casa y tener ambas responsabilidades podría alterar y desequilibrar la energía, en cambio los hombres no tienen la responsabilidad del hogar.
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“La meditación para la mujer es fundamental. La meditación lo que hace es regular el sistema nervioso. Todo mundo puede meditar y esto significa conectar con lo que está pasando dentro y fuera de mí, es escuchar y sentir nuestro cuerpo”.
La meditación tiene un poder curativo
Bibi López explicó que en la actualidad cuando las personas tienen algún malestar en automático toman una pastilla y no se detienen a pensar el porqué del malestar, meditar puede ayudar a sanar el dolor y a encontrar la razón del malestar
“Nos duele un poquito la cabeza, en automático tomamos la aspirina, entonces duele un poquito la panza en automático la aspirina, pero no nos encargamos de ver qué está pasando, dónde está este malestar, por qué viene, cuál es la raíz y entonces entrar en meditación lo que hace es equilibrar el sistema nervioso y esto tiene un poder curativo”.
La meditación ayuda en todos los sentidos de la vida
La especialista señaló que la meditación es fundamental para la salud en todos sus sentidos ya que es la mejor forma de controlar el estrés laboral, el estrés de crianza y todo el estrés que hay sobre las mujeres.
¿Cómo meditar?
Bibi López indicó que no se necesita ir a un curso para empezar a meditar y que todas las personas tienen a su alcance el poder hacerlo, “lo único que necesito es tomar 15 minutos del día para meditar”.
Bibi López señala que la mejor forma de meditar es sentarse a observar la respiración.
“Me siento cierro los ojos y empiezo a respirar a conciencia, a sentir la respiración, a meterme a mi respiración, a ver qué me dice mi respiración. A observar cómo entra y cómo sale, sentirla. Eso es una maravillosa manera de equilibrar el sistema nervioso, una maravillosa meditación y entonces la mente se calma conforme vamos respirando y vamos poniendo atención a este flujo, este ritmo que es natural”.
La experta agrega: “De repente, empezamos a sentir nuestro corazón y entonces nos vamos metiendo en este espacio interno y nos vamos dando cuenta de quién está ahí y quién está observando eso y me doy cuenta de que no, yo no soy un cuerpo. Yo soy quien habita este cuerpo y yo no soy mis emociones. Yo soy quien siente mis emociones y las experimenta. Yo no soy mis pensamientos. Soy quien observa estos pensamientos”.
El yoga también es un gran elemento que ayuda a cuidar la salud
La especialista señaló que el yoga es una maravilla porque ayuda a mantener el cuerpo fuerte y flexible y eso ya es una gran ventaja ya que puede ayudar a combatir de mejor manera enfermedades.
Bibi López también dijo que la yoga terapéutica puede generar diferentes beneficios para la salud e incluso ser una herramienta para evitar, combatir y erradicar las enfermedades.
Para finalizar, Bibi López lanzó una invitación a todas las mujeres al evento Summit grow zen, el cual indica que será un viaje transformador y se llevará a cabo los días 1, 2 y 3 de marzo.
“Es un evento increíble en donde se va a hablar de finanzas personales, de salud emocional, de nutrición, de yoga, de meditación. Es muy rico el programa del evento y me parece increíble, un esfuerzo padrísimo. Yo las invito a que se inscriban, la verdad es que súper vale la pena el retiro va a estar increíble las organizadoras, le están echando todo el cariño y todo el corazón”.
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