La felicidad es un objetivo constante que perseguimos alrededor de nuestra vida. Mediante regalos, viajes, encuentros o demás cosas materiales buscamos bienestar, satisfacción y éxito. Aunque la compra de ciertos objetos nos puede llevar a un estado relajante, también el cuidar nuestra mente nos da como resultado beneficios más perdurables. ¿Cómo fomentar la felicidad desde la mente? Estos consejos te ayudarán.
De acuerdo con Gaceta Económica, en México durante julio de 2021, la calificación promedio de satisfacción con la vida en general reportada en la población adulta urbana se situó en 8.2 puntos. Esto retomando una escala que va de 0 a 10 donde cero indica total insatisfacción y 10 total satisfacción. El 46% de esta población señaló un nivel de satisfacción entre 9 y 10 puntos.
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¿Qué necesitamos para llegar a la felicidad? ¿Cómo construimos nuestro concepto de felicidad? ¿Cómo fomentar la felicidad desde la mente? Continúa leyendo esta nota para darle respuesta a tus preguntas a través de estos consejos. Ten en cuenta que el concepto de felicidad lo va construyendo cada persona. Más allá de ser una meta, busca que esté en tu día a día en lo físico, mental y espiritual.
¿Cómo aprender vivir mejor cada día?
Según El Prado Psicólogos, la imagen que tengamos de felicidad influye en nuestra actitud ante la vida e incluso puede hacer que seamos más o menos felices. La felicidad es un estado subjetivo donde cada persona la experimenta de manera distinta. La felicidad puede estar provocada por diferentes cosas o situaciones dependiendo del significado que cada persona le confiera. La felicidad puede ser un estado duradero, pero también puede caducar.
Nemours TeensHealth explica que algunos investigadores han demostrado que más de la mitad de felicidad depende de cosas que están bajo nuestro control. Es decir, una parte importante de qué tan felices somos depende de nuestra actitud, de los hábitos que tengamos y la manera en que vivimos cada día. Al saber cuáles son los ingredientes fundamentales de la felicidad, podremos usarlos para ser felices.
El portal añade que la felicidad es más que un sentimiento hermoso o un dibujo de una cara sonriente. La felicidad es un sentimiento que indica que realmente estás disfrutando la vida y deseas aprovecharla al máximo. La felicidad es ese condimento secreto que nos puede ayudar a desarrollarnos plenamente.
Clínic Relox destaca que la relación entre salud mental y felicidad ha sido ampliamente estudiada. Algunos expertos mencionan que entre más conectados estemos con lo que hacemos, cómo nos sentimos y cómo estamos, mejor será nuestro estado de salud mental. Por el contrario, si no disfrutamos de nuestro trabajo, relaciones y vida en general, nuestra salud mental se verá afectada negativamente.
Marie Claire recuerda que como cualquier otra cosa, la felicidad requiere práctica y habilidades para cultivarla día a día. De hecho, la felicidad tiene relación con educar a nuestra mente con el fin de encontrar el camino hacia el bienestar. La especialista Tchiki Davis deja los siguientes consejos para una vida con felicidad:
- Planificar la felicidad. Ten un plan donde estén esos elementos que te hacen feliz.
- Creer en ti. Debes creer en tu capacidad para ser feliz
- Pensar positivo. Aprovecha la oportunidad para encontrar el lado positivo a las cosas.
- Tener confianza ante todo. Desarrolla y dale fuerza a tu confianza
- Aprende a equilibrar entre vida laboral y familiar
- Desarrolla resiliencia para atravesar los retos
- Sé más consciente de tu felicidad
- Conoce cuál es tu propósito. Así tu vida adquiere sentido
- Práctica la bondad en tus relaciones
- Construye vínculos sanos con las personas
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