El objetivo de todas las personas es ser felices y esto a veces está más cerca de nuestro alcance de lo que imaginamos y es por eso que hoy te diremos 4 claves que debes seguir para ser feliz según la ciencia.
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Los estudios señalan que una persona feliz es más positiva, está más motivada, es más resiliente y no se deja aplastar por los momentos o los pensamientos negativos.
¿Cuáles son las claves que debes seguir para ser feliz según la ciencia?
El World Economic Forum, señala que se ha descubierto a través de diferentes estudios con la felicidad que existen herramientas, formas y hasta trucos que se pueden usar para aumentarla y mantenerla, tanto en los buenos como en los malos momentos y son los siguientes:
- Haz tu propia felicidad
Un estudio realizado por la Universidad de Bristol, en Inglaterra, revela que existen 7 formas de hackear la felicidad, que se refiere a hábitos positivos que permiten trabajarla y no perderla.
Estos son los hábitos que te ayudan a ser feliz:
- Hacer actos de generosidad o de bondad hacia los demás
- Aumentar las conexiones sociales, incluso con personas que no conoces
- Saborear las experiencias
- Poner atención deliberadamente en los eventos positivos del día
- Mantenerse físicamente activo
- Practicar la gratitud y ser agradecido con los demás
- Explorar el mindfulness o probar técnicas de meditación.
- Mantener buenas relaciones y una vida social activa
Harvard señala que las buenas relaciones, el tiempo con amigos y las interacciones sociales, incluso con personas a las que no conoces, son esenciales para ser felices, para vivir bien y para aumentar la longevidad.
Las personas que tienen buenos amigos viven más y mejor, ya que, esto no estimula mental y emocionalmente, y mejora el estado de ánimo mientras combate la soledad.
- Busca un propósito en un lugar de placer
Tener un sentido de propósito y saber por qué haces las cosas, cuál es la razón principal para seguir esforzándote y luchando, también ayuda a ser mucho más feliz, además de que también lleva a sentirte mucho más satisfecho con tu vida en general.
- Pasar tiempo en la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza ha demostrado tener un efecto positivo en la salud mental, el estado de ánimo y el bienestar, y también promueve la felicidad de las personas.
Un estudio realizado por el Colegio de Londres encontró que hay un elemento de la naturaleza que es bueno para la felicidad y son los pájaros. Según la investigación, ver o escucharlos produce bienestar mental en general.
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