La felicidad es subjetiva, lo que te hace feliz a ti puede no causar el mismo sentimiento para otras personas y no es un estado fácil de encontrar, pero hoy te diremos algunos consejos para ser feliz según la Universidad de Bristol.
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Es importante entender que la felicidad se vive en pequeños momentos, por más que te esfuerces es complicado estar siempre feliz y también se vale tener otro tipo de sentimientos, pero para ser felices hay que saber qué es lo que te gusta y en qué momentos te sientes así.
¿Cuáles son los consejos para ser feliz según la Universidad de Bristol?
Bruce Hood que imparte en la Universidad de Bristol el curso “la ciencia de la felicidad” da algunos consejos para ser feliz y son los siguientes:
- Cambia tu ego
Bruce Hood señala que uno de los principales impedimentos para la felicidad es el egocentrismo de las personas, un enfoque centrado únicamente en uno mismo y en los propios problemas.
La visión egocéntrica, que se desarrolla desde la infancia, puede ampliarse y transformarse hacia un enfoque más “alocéntrico”, donde se considera la perspectiva de los demás.
Este cambio de enfoque no solo alivia la carga emocional, sino que también fortalece las relaciones interpersonales que son claves para una mayor felicidad.
- Se optimista
El optimismo es una herramienta poderosa para mejorar la percepción de la vida. De acuerdo con Hood, un enfoque optimista ayuda a enfrentar las adversidades con mayor resiliencia y a ver oportunidades en lugar de obstáculos.
- Relaciónate con más personas
Las relaciones humanas son muy importantes para el bienestar de las personas. El especialista Hood señala que el acto de relacionarte con más gente no sólo da apoyo emocional, sino que también permite sentirte parte de algo más grande. Ese sentido de pertenencia es crucial para tener una vida plena y feliz.
- No te aísles
El aislamiento social es un enemigo silencioso del bienestar y es que la conexión con los demás es importante para la salud mental y emocional de las personas.
El ser humano es, por naturaleza, un ser social, y la falta de interacción puede llevar a la soledad y a la tristeza.
Mantener relaciones significativas y compartir tiempo con amigos, familiares y tus seres queridos es fundamental para mantener un equilibrio emocional, lo que facilita la felicidad.
- No te compares con los demás
La tendencia de compararte constantemente con los demás es una trampa que puede hacerle mucho daño a tu estado de ánimo e impedir tu felicidad.
Hood subraya que estas comparaciones suelen ser injustas y dañinas, ya que es común que las personas se idealicen con estándares inalcanzables.
Hoy en día las redes sociales favorecen mucho este tipo de comparaciones. En lugar de mirar hacia lo que tienen los demás y tú no, es mejor comprarte con tu yo del pasado, evaluando el propio progreso.
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