En un cerrar y abrir de ojos, las fiestas decembrinas terminaron. Hace unos días estábamos con nuestros seres queridos dándole la bienvenida a un nuevo capítulo en nuestra vida y hoy nos encontramos entre papeles, pendientes y problemas que resolver. Después de los regalos, las risas y los diversos platillos que disfrutamos, regresamos a la vida cotidiana. ¿Cuál es la consecuencia de esta montaña de emociones? Algunas personas consideran el efecto derivado es el Blue Monday.
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El Blue Monday es conocido como el día más triste del año. Este día sucede cada tercer lunes del año, por lo cual, este año el 15 de enero toca ser el día con menos energía y motivación. Aunque pareciera ser una fecha elegida al azar, el Blue Monday se basa en una fórmula propuesta por el psicólogo Cliff Arnall donde se toma en cuenta el clima, la cuesta de enero y las deudas adquiridas durante las fiestas decembrinas.
Aunque existe una fórmula de por medio, el Blue Monday ha recibido diversos cuestionamientos. ¿Qué tan cierto es el Blue Monday? Continúa leyendo esta nota para desmitificar el supuesto día más triste del año. En caso de sentir una tristeza y nostalgia durante este día, también te ofreceremos una serie de consejos que podrán ayudarte. Sea hoy o mañana, es necesario escuchar a nuestros sentimientos.
¿Por qué es el lunes más triste del año?
La existencia del Blue Monday surgió por medio de la campaña publicitaria de la agencia Porter Novelli para Sky Travel, empresa británica de viajes ahora extinta. La acción consistió en realizar una nota de prensa hablando sobre los hallazgos de Cliff Arnall respecto al día más triste del año. La empresa afirmaba que la mejor manera de combatir la tristeza de ese día era planificar un viaje con la empresa, explica el Colegio Oficial de Publicitarios y Relaciones Públicas de la Comunitat Valenciana.
El medio Milenio detalla que el día más triste del año fue deducido a través de la fórmula (C+ (D-d) 3/8xTIMxNA). Dentro de esta fórmula, las letras representaban los siguientes elementos:
- C: factor climático
- D: deudas adquiridas durante las fiestas
- D: dinero cobrado a finales de enero
- T: tiempo transcurrido desde Navidad
- I: período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito
- M: motivaciones que quedan
- NA: necesidad de actuar para cambiar la vida
Además, Forbes destaca que el nombre retoma la palabra ‘blue’ o azul en inglés. Este color es relacionado con la tristeza, especialmente en la época del hemisferio norte donde los días son más cortos y la ausencia de luz incrementa. A pesar de los elementos atribuidos, la comunidad científica considera que la ecuación carece de fundamentos científicos. Sin embargo, diversas empresas han usado esto para ofrecer servicios o productos que promuevan bienestar mediante el consumo.
Aunque consumir da como resultado una sensación de bienestar, el efecto es efímero. Cuando una persona siente tristeza, es necesario llevar una serie de acciones que permitan ayudarle, pues sea Blue Monday o no, la tristeza es un sentimiento recurrente en la vida. El fin de las fiestas decembrinas puede dejar una sensación de nostalgia. Para ello, Nemours Kid’s Health recomienda afrontar la tristeza mediante:
- Poner un nombre al sentimiento donde se busqué descubrir qué lo provoca
- Recordar que no estás solo. Existen personas que pueden compartir el sentimiento o acompañarte en la sensación
- Ten calma y respira pocas veces con el abdomen para relajar tu cuerpo y mente
- Busca apoyo. Plática con una persona cómo te sientes
- Si lo consideras necesario, deja la tristeza al realizar una actividad al aire libre o tomarte un descanso
- Si la tristeza es continua, no dudes en acudir con un especialista de salud para recibir un tratamiento y diagnóstico adecuado
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