‘Las amistades son esa familia que escogemos’ solemos escuchar a lo largo de nuestra vida. ¿Cuánto conocemos sobre los beneficios en la salud de estas relaciones? Arthur Brooks, profesor de Harvard y uno de los principales autores del Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos el cual lleva más de 85 años investigando qué hace que las personas prosperen, señala que existen 3 tipos de amistad y que cada una de ellas es necesaria para una vida feliz, reporta El Confidencial.
“Aunque necesitamos amistades útiles y placenteras, no podemos arriesgarnos a tener conflictos, conversaciones difíciles o momentos íntimos con ellas. Es por ello que las amistades ‘perfectas’ son las verdaderamente necesarias en la vida”, menciona Arthur Brooks, profesor de Harvard, para CNBC.
¿Qué tipo de amistades son necesarias para una vida feliz según Harvard? ¿Dónde encontramos estas relaciones? ¿Cómo podemos formar nuevas amistades? Son algunas de las preguntas que resolveremos en esta nota sobre aquellas relaciones donde encontramos apoyo, respeto, solidaridad, empatía, complicidad, escucha, comunicación, diversión y acompañamiento, entre otros factores.
¿Qué tipos de amistades hay?
La amistad, informa Significados, es una relación afectiva entre dos o más individuos la cual se sustenta en valores fundamentales. Este tipo de vínculo es cultivado con trato asiduo e interés recíproco a lo largo del tiempo. La amistad puede surgir desde diversos contextos, situaciones y grados. Es decir, desde una amistad de trabajo, una amistad de escuela hasta una amistad de mejores amigos.
De acuerdo con Mayo Clinic, las amistades pueden tener una mayor repercusión en la salud y bienestar, sin embargo, no es fácil forjarlas o mantenerlas. Las amistades ayudan a aumentar la sensación de formar parte de un grupo, mayor felicidad, reducción de estrés, mejorar la confianza en uno mismo y la autoestima, sobrellevar traumas y cambiar o evitar hábitos poco saludables. Los 3 tipos de amistad que identifica Arthur Brooks, profesor de Harvard, reporta El Confidencial, para una vida feliz son:
- Amistades útiles: surgen entre compañeros de trabajo o gente con la que existe un contacto profesional
- Amistades placenteras: admiración mutua porque cada persona tiene un tipo de placer a costa del otro. La persona encuentra una amistad divertida e interesante
- Amistades perfectas: existe un amor mutuo que no sólo une, también les da un tipo de virtud. Está centrado en mejorar las circunstancias de la otra persona
Si quieres tus amistades útiles o placenteras pase a ser una amistad perfecta, El Periódico recomienda algunas actividades que fortalecen amistades, como hacerle entender a la persona que sus problemas son importantes, compartirle nuestras debilidades, buscar tener experiencias positivas, mantener la comunicación, establece límites y sé una persona directa para evitar malos entendidos.
Ahora, si crees que te hacen falta relaciones de amistades, Habilidad Social recuerda que puede llevar algunas prácticas, como crear un vínculo de confianza mediante la vulnerabilidad, encontrar una actividad o interés que les una, profundizar el vínculo al preguntar sobre las emociones, así como salir de la rutina y realizar actividades interesantes que les deje momentos agradables.
(Con información de El Confidencial, CNBC, Significados, Mayo Clinic, El Periódico, Habilidad Social)