La aromaterapia es una técnica natural, la cual consiste en la utilización del aroma y las partículas liberadas por distintos aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro y a continuación, te decimos si oler aceites de aromaterapia antes de dormir ayuda a mejorar la memoria.
Existen diferentes prácticas que se pueden hacer todos los días y que ayudan a mejorar la memoria, por lo que es importante conocerlas y hoy te diremos si la aromaterapia es una de ellas.
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¿Oler aceites de aromaterapia antes de dormir ayuda a mejorar la memoria?
Una nueva investigación realizada por la Universidad Irvine de California examinó si un régimen de aromaterapia por la noche durante seis meses podría mejorar las habilidades cognitivas en adultos mayores.
Los investigadores observaron mejoras significativas en el recuerdo de la lista de palabras, así como un mejor funcionamiento en la parte del cerebro conocida como fascículo uncinado izquierdo después del enriquecimiento olfativo con aceites de aromaterapia.
¿Cómo se realizó la investigación?
Para el estudio, los investigadores reclutaron a 43 participantes, de 60 a 85 años de edad, que gozaban de buena salud general y una cognición saludable. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos. El grupo experimental, compuesto por 20 individuos, estuvo expuesto a aceites esenciales todas las noches. Mientras tanto, el grupo de control, compuesto por 23 participantes, estuvo expuesto a pequeñas cantidades.
Durante seis meses, los participantes estuvieron expuestos a una concentración más alta o más baja de aceites esenciales todas las noches durante dos horas mientras se iban a dormir, utilizando un difusor de fragancia nebulizador.
El difusor rotaba entre siete aromas diferentes y variaba para cada día de la semana: rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda.
Todos los participantes se sometieron a una serie de evaluaciones al ingresar al estudio (línea de base) y después de la intervención de 6 meses:
- Evaluaciones cognitivas, incluida una prueba de separación de patrones que evalúa la capacidad de una persona para distinguir entre 2 estímulos similares
- Cuestionarios sobre depresión y calidad de vida
- Pruebas de rendimiento olfativo
- Imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) para detectar cambios en las estructuras cerebrales y la conectividad estructural del cerebro.
La aromaterapia nocturna mejoró la memoria en algunas personas
Los investigadores descubrieron que, en comparación con el grupo de control, los participantes en el grupo de enriquecimiento olfativo mostraron una mejora del 226% en su rendimiento en la prueba de aprendizaje verbal auditivo de Rey, una prueba de recuerdo de listas de palabras que se usa para evaluar el aprendizaje verbal y la memoria.
Además, observaron un mejor funcionamiento en el fascículo uncinado izquierdo, según lo evaluado por la difusividad media, la tasa promedio de difusión de agua dentro del tejido cerebral.
Los investigadores concluyeron que el enriquecimiento olfativo mínimo usando un difusor de olores por la noche mejora significativamente la memoria verbal y la integridad de una vía cerebral específica.
“Por lo tanto, puede ser apropiado comenzar a visualizar el enriquecimiento olfativo como un programa de salud pública de bajo costo para reducir el riesgo neurológico en los adultos mayores”, escriben los autores en el artículo del estudio.
(Con información de: Medical News Today y Tua Saúde)