Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de muchas y muchos adolescentes. No obstante, el abuso de estas ha generado un incremento de problemas de autoestima, casos de ansiedad y otros trastornos de salud mental que pueden generar autolesiones e incluso suicidio.
“En enero de 2023, casi el 30% de los usuarios de redes sociales en México eran mujeres y hombres de entre 25 y 34 años de edad. La población mayor de 65 años representó menos del 4% de los usuarios de redes sociales en el país durante ese periodo”, según datos de estatista.
Debido a la relevancia de este tema para la salud mental de las y los adolescentes, te compartimos cuatro señales de alerta que puedes identificar, así como herramientas para prevenir y atender estas situaciones en tu familia, según la especialista en psicología infanto-juvenil, Alicia Sanzo del Colegio de Psicología de Castilla y León, España, informa Efe.
Señales de alerta
- Cambios drásticos
Sanzo señala que es necesario permanecer alerta a cualquier cambio, especialmente si son drásticos o si van “más allá” de lo que sería la o él adolescente en el entorno familiar. Cuando ves a tu hijo o hija a una distancia drástica que antes no tenía puede ser un indicador de que algo está ocurriendo en su vida.
- Pon atención a las palabras que usa
Usar frases como “he pensado en que mi vida no tiene sentido”, “creo que mi cuerpo es feo”, “siento que ya no quiero vivir”, puede ser un indicador de que algo está pasando en la vida de tu hijo o hija adolescente. Aunque te diga que tal vez es de broma lo que dice, si es algo que pasa constantemente, es importante que le hagas saber que pase lo que pase, siempre habrá alguien que le preste atención y escuche lo que tiene que decir.
- Contenidos inapropiados
De acuerdo con la psicóloga infanto-juvenil, es importante que los padres estén atentos a los contenidos que consumen sus hijos en las redes sociales, ya que pueden acceder a publicaciones inadecuadas o incluso peligrosas para su integridad física y mental que el algoritmo repite de manera constante en el “feed”, es decir, en su contenido habitual.
“El algoritmo se retroalimenta a través de contenidos rápidos y tratar de prohibir estas páginas es como poner vallas al campo”, explica la psicóloga
- Autolesiones
Las autolesiones son una clara señal de riesgo que a menudo los jóvenes ocultan con ropa más ancha, pañuelos o pulseras. Al respecto, Sanzo señala que sus pacientes suelen referir este tipo de lesiones como una “liberación emocional”, por lo que es importante conocer la raíz de esas autolesiones.
Herramientas para afrontar problemas de salud mental
Para afrontar esta situación, es importante darle a conocer a las y los adolescentes cómo funcionan las nuevas tecnologías y las redes sociales así como las herramientas digitales de autocuidado con las que cuentan. Como padre, madre o tutor, no siempre estarás al pendiente de todos los contenidos que miran porque es imposible, pero que a pesar de eso debes hacerle saber que confías en ellos y les ofreces opciones para que pueda protegerse en estos espacios digitales.
Por último, la comunicación es esencial. Platica con los más jóvenes para que crezca la confianza entre ustedes y sea mucho más fácil identificar una situación de riesgo.