Un año más está iniciando, pero tu cuerpo podría estar viviendo todavía las consecuencias de las grandes comidas y excesos que se dan en diciembre y hoy te diremos cómo puede afectar a tu vida a largo plazo el haber subido de peso en diciembre.
Hay personas que suben de peso en diciembre casi en automático y es que no se cuidan y tampoco moderan su forma de comer por lo que es obvio que suban de peso, pero es importante que conozcas las consecuencias que puede tener esto en la vida.
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¿Cómo puede afectar a tu vida a largo plazo el subir de peso en diciembre?
Muchas personas descuidan su alimentación y dejan los buenos hábitos a un lado en diciembre y llegan a enero con unos kilitos de más, pero con la intención de bajarlos, sin embargo, esto puede tener consecuencias graves para la salud.
Una investigación sugiere que la temporada de vacaciones de invierno, que comienza desde la última semana de noviembre hasta la primera o segunda semana de enero, puede ser una época de aumento de peso significativo.
Especialistas médicos de la Universidad de Medicina y Farmacia Grigore T. Popa en Iasi, Rumania, estudiaron los patrones dietéticos de las vacaciones de invierno. La temporada cultural es conocida por el consumo excesivo de alimentos, bebidas y alcohol ricos en calorías y azúcar, junto con una disminución de la actividad física.
Los expertos consideraron los factores psicológicos que influyen en el aumento de peso durante las vacaciones de invierno y la composición nutricional de los alimentos festivos populares.
Descubrieron que la mayoría de las personas en los estudios que analizaron mantuvieron el peso que ganaron durante la temporada navideña, especialmente aquellos con obesidad.
¿Cómo se realizó la investigación?
El equipo de la Universidad Grigore T. Popa vio la necesidad urgente de desarrollar estrategias eficaces para combatir la obesidad, que a menudo es difícil de revertir una vez establecida. Creían que es esencial comprender cuándo las personas son especialmente vulnerables al aumento de peso.
Para ello, los investigadores realizaron una búsqueda sistemática de la literatura sobre conductas alimentarias y aumento de peso durante las vacaciones de invierno.
Los estudios incluyeron solo participantes adultos de entre 18 y 65 años. Después de examinar 216 artículos, los investigadores se centraron en 10 que abordaban específicamente el tema de interés.
Nueve de los estudios se llevaron a cabo en Estados Unidos, España o el Reino Unido, mientras que uno incluyó participantes en Estados Unidos, Alemania y Japón.
En los estudios se incluyeron un total de 4 mil 627 personas. Las mujeres predominaron en seis de los estudios con un 65-60%, mientras que un estudio inscribió entre un 66-74% de hombres.
En ocho de los estudios, los participantes realizaron al menos dos visitas a los laboratorios del estudio para proporcionar datos. Un estudio utilizó básculas inalámbricas y otro utilizó pesaje propio.
El único estudio multinacional recopiló información sobre los cambios de peso de 2 mil 924 personas de Estados Unidos, Alemania y Japón durante un período de 12 meses.
Los participantes de los tres países experimentaron fluctuaciones de peso durante las vacaciones de invierno. Aproximadamente la mitad del peso ganado permaneció hasta el final del estudio, lo que sugiere que el aumento de peso relacionado con las vacaciones puede producir efectos a largo plazo.
En otros estudios, los expertos observaron que las personas con obesidad tenían más probabilidades de ganar peso durante las vacaciones que las personas con peso normal. Algunas investigaciones mostraron una correlación positiva entre comer en restaurantes durante las vacaciones y el aumento del IMC.
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