La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad progresiva del sistema nervioso central que hace que el sistema inmunitario ataque la mielina, una cubierta protectora de los nervios, propiciando que las señales entre el cerebro y el cuerpo sean más lentas o se bloqueen, según MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicinal de Estados Unidos.
Actualmente no existe una cura para la esclerosis múltiple, sin embargo, para evitar que una persona con esta enfermedad sufra atrofia de sus músculos y mejore su calidad de vida, lo ideal es realizar ejercicios adecuados para ella con un enfoque individual y guiado, pues no todas las personas con esta enfermedad tienen las mismas dificultados o procesos que otras.
Te podría interesar
- cáncer
¿Cuántos minutos de ejercicio al día necesitas para prevenir el cáncer? La respuesta es sorprendente
- Ejercicio
¿Hacer ejercicio solamente durante el fin de semana tiene beneficios para la salud?
- Esclerosis múltiple
OMS integra fármacos contra esclerosis múltiple en su lista de medicamentos esenciales
El ejercicio de forma regular y moderado puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con esta afección, detalla Mayo Clinic.
¿Qué ejercicios son adecuados para una persona con esclerosis múltiple?
Antes de iniciar una rutina de ejercicio, es importante consultar con tu médico qué tipo de ejercicios puedes realizar para no lastimar tu cuerpo y comenzar una rutina asesorada.
Según con Mayo Clinic, las personas con esclerosis múltiple pueden beneficiarse de 30 minutos de actividad física por tes días a la semana como mínimo. No obstante, este tiene que ser regulado, pues si una persona con esclerosis múltiple realiza demasiado ejercicio corre el riesgo de sufrir fatiga, lesiones graves y empeorar los síntomas.
La clave está en la moderación. Las personas con esta enfermedad pueden realizar ejercicios para darles fuerza, equilibrio y mejor control del intestino y la vejiga, como los aeróbicos, siempre y cuando regulen la intensidad y los hagan bajo supervisión de un fisioterapeuta o entrenador físico familiarizado con la esclerosis múltiple.
Realizar ejercicios en una alberca también puede ser beneficioso para mejorar el equilibrio y reducir las probabilidades de una caída, así como tener un mejor esfuerzo para las articulaciones un menor riesgo de sobrecalentamiento.
¿Además de ejercicio, es necesario hacer fisioterapia?
Medical News Today informa que la fisioterapia es importante en todas las etapas de la esclerosis múltiple. Sin embargo, la enfermedad y los exámenes médicos determinarán los objetivos específicos que debe tener para que sea efectiva.
Además, el ejercicio y la fisioterapia son importantes durante los procesos de:
- Remisión
- Recaída
- Esclerosis múltiple progresiva
- Esclerosis múltiple avanzada
(Con Información de Mayo Clinic, MedlinePlus, Medical Mews Today).