Si tienes unos kilitos de más, bajar de peso es fundamental para evitar padecer ciertas enfermedades como la diabetes y hoy te diremos cuál es el superalimento que debes comer para lograr esto.
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En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut), señala que 12 millones 400 mil personas padecen diabetes, una enfermedad crónica que puede ocasionar daños irreversibles en la vista, el riñón o la piel y el superalimento que te mostraremos también ayuda a controlar esta enfermedad.
¿Cuál es el superalimento que debes comer para bajar de peso y controlar la diabetes?
Un nuevo estudio realizado con ratones de Virginia Tech en Estados Unidos, encontró que un compuesto natural que se encuentra en las aceitunas puede reducir los niveles de azúcar en sangre y promover la pérdida de peso.
Esta investigación puede ayudar a desarrollar productos naturales seguros y económicos para controlar la obesidad y la diabetes tipo 2 en las personas.
“Las modificaciones en el estilo de vida y las medidas de salud pública han tenido un impacto limitado en la creciente prevalencia de la obesidad, uno de los principales factores de riesgo para la diabetes tipo 2”, dijo Dongmin Liu, autor principal de la investigación.
Liu también relató que los medicamentos para la obesidad son ineficaces para mantener la pérdida de peso y además de ser costosos conllevan riesgos potenciales de seguridad a largo plazo, por lo que su grupo de trabajo busca encontrar tratamientos eficaces que puedan prevenir la aparición de trastornos metabólicos y diabetes tipo 2.
¿Qué se descubrió en la investigación?
Los investigadores encontraron que después de solo una semana, los ratones obesos con diabetes que recibieron ácido elenólico oral pesaban significativamente menos y mostraban una regulación del azúcar en sangre (glucosa) que antes del tratamiento y en comparación con los ratones obesos de control que no recibían ácido elenólico.
El efecto reductor de la glucosa fue comparabilidad al del medicamento inyectable para la diabetes liraglutida y mejor que el de la metformina, uno de los medicamentos orales más comunes para la diabetes tipo 2.
¿Cómo la aceituna puede ayudar a bajar de peso?
La aceituna puede contribuir a la pérdida de peso, ya que este fruto contiene buenas cantidades de fibras y grasas saludables, que prolongan la saciedad al aumentar el tiempo de digestión, controlando así el apetito a lo largo del día.
Sin embargo, un aspecto que se debe de tomar en cuenta es que para contribuir a la pérdida de peso la aceituna debe incluirse en una dieta equilibrada y variada, además de practicar ejercicio físico de forma regular.
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