Descansar de manera correcta genera múltiples beneficios para la salud y no hacerlo tiene el efecto contrario, pero ¿no dormir bien puede provocar diabetes tipo 2? A continuación, te decimos lo que encontró un estudio.
La Fundación UNAM señala que el 45% de la población en México tiene mala calidad de sueño y esto podría generar diferentes problemas de salud a las personas.
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¿No dormir bien puede provocar diabetes tipo 2?
Una investigación realizada por investigadores de la Universidad de Uppsala en Suecia encontró relación entre la duración del sueño y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en adultos.
Investigaciones anteriores ya habían establecido que dormir poco aumenta este riesgo, mientras que mantener hábitos alimentarios saludables puede reducirlo. Sin embargo, este nuevo estudio encontró que incluso llevar una dieta balanceada no puede contrarrestar por completo el impacto negativo de la falta de sueño en el desarrollo de esta enfermedad.
¿Cómo se realizó la investigación y cuáles fueron los resultados?
Para la investigación se utilizaron datos del Biobanco del Reino Unido, donde casi medio millón de participantes fueron mapeados genéticamente y respondieron a preguntas sobre su estilo de vida y su salud.
Los investigadores siguieron a los participantes durante 10 años y descubrieron que aquellos que dormían de tres a cinco horas por noche tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
De igual manera, el estudio encontró que, aunque una dieta saludable puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en general, esto no aplica para las personas que duermen menos de seis horas diarias.
Es decir, a pesar de que las personas tengan hábitos alimentarios saludables, el dormir menos de seis horas diarias significa un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
El doctor Christian Benedict, investigador principal del estudio, indicó que estos descubrimientos plantean dudas sobre si una dieta saludable puede compensar la falta de sueño en términos de riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, enfatizó que estos resultados no deberían generar preocupación, sino recordar la importancia fundamental del sueño para la salud.
La diabetes es un problema de salud serio, pero es común en México
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) señala que, en México, 12 millones 400 mil personas padecen diabetes, una enfermedad crónica que puede ocasionar daños irreversibles en la vista, el riñón o la piel.
La diabetes tipo II se manifiesta cuando el páncreas no produce insulina suficiente o el organismo no la utiliza eficazmente para regular el azúcar en la sangre. El efecto de la enfermedad no controlada es la hiperglucemia, que significa aumento de azúcar en la sangre que, con el tiempo, daña gravemente nervios y vasos sanguíneos.
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