La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), explica que el cáncer de próstata es el cáncer más común entre los hombres y la segunda causa más común de muertes relacionadas con el cáncer y es por eso que a continuación, te diremos algunos alimentos que ayudan a prevenir este padecimiento.
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La próstata es parte del sistema reproductivo masculino que produce semen. La glándula del tamaño de una nuez se encuentra debajo de la vejiga y rodea la parte superior de la uretra, el tubo que transporta la orina desde la vejiga.
¿Qué alimentos ayudan a prevenir el cáncer de próstata?
La Clínica Mayo indica que no existe una estrategia comprobada para la prevención del cáncer de próstata. Sin embargo, se pueden reducir los riesgos de padecer esta enfermedad si tomas decisiones saludables, como hacer ejercicio y seguir una dieta saludable.
Estos son algunos alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata:
- Tomate
El tomate es el alimento más rico en licopeno, el cual es un carotenoide con gran poder antioxidante que protege las células del cuerpo contra el estrés oxidativo, inhibiendo la proliferación de las células tumorales, y por esa razón puede ayudar a evitar el surgimiento de problemas como prostatitis o cáncer de próstata.
- Sardina
La sardina es considerada un buen alimento para la próstata, esto se debe a que es rica en omega-3, un tipo de grasa saludable que actúa como antiinflamatorio y antioxidante, ayudando a prevenir el daño en las células sanas y la aparición de condiciones como la prostatitis y el cáncer de próstata.
- Nuez de Brasil
La nuez de Brasil se considera un alimento bueno para la próstata debido a su alto contenido en selenio, un mineral que participa en la muerte programada de las células, fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Para obtener todos sus beneficios, es recomendable consumir una nuez de Brasil al día durante cinco días a la semana. Además de la nuez, el selenio que favorece a la próstata también se encuentra en alimentos como pescado, frijoles, huevos y semillas de girasol.
- Guanábana
Diferentes estudios han encontrado que la guanábana es rica en acetogeninas, un grupo de compuestos metabólicos que tienen un efecto citotóxico y, por lo tanto, pueden combatir las células cancerosas.
Además, se ha observado en algunos estudios que el consumo prolongado de guanábana puede prevenir y tratar algunos tipos de cáncer, incluido el de próstata.
- Té verde
Las isoflavonas y los polifenoles presentes en grandes cantidades en el té verde tienen una acción antioxidante y antiproliferativa que estimula la muerte programada de las células, conocida como apoptosis. Por lo que esta bebida es beneficiosa para mantener la salud de la próstata y ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer de este órgano.
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