Si tu objetivo es perder peso es importante que conozcas el método japonés que ayuda a perder peso entrenando 5 minutos al día, a continuación, te lo describimos.
Es importante que sepas que para bajar de peso es fundamental realizar actividad física, además de alimentarte de forma correcta y de ser disciplinado en tu vida diaria.
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Si tienes algunos kilitos de más es importante que hagas lo necesario para bajar de peso ya que el sobrepeso y la obesidad son enfermedades que pueden causar problemas de salud graves.
¿Cuál es el método japonés que ayuda a perder peso entrenando 5 minutos al día?
El portal de Women’s Health señala que la entrenadora japonesa Tomomi Ishimura elaboró un método que promete hacerte perder peso con tan solo entrenar 5 minutos al día.
Ishimura indica que utilizar 5 minutos de tu tiempo al día en hacer una serie de estiramientos que no requieren un excesivo esfuerzo puede contribuir a que pierdas peso.
El entrenamiento consiste en acelerar el metabolismo, lo que se traduce en una mayor quema de grasa corporal. El entrenamiento zero consiste realizar estiramientos y respiraciones propias de la práctica de yoga con las que se busca conseguir una mejor postura y así contribuir a tener un mejor funcionamiento de tus órganos.
Para realizar este entrenamiento debes realizar una mini rutina en alguna parte de tu cuerpo, por ejemplo, alternar secuencias con las que trabajar el tren superior y otras dedicadas a estirar las piernas.
¿Qué beneficios tiene para tu salud el perder peso?
Perder peso puede tener muchos beneficios para la salud. Según un artículo de Business Insider España, perder entre el 5% y el 10% de tu peso corporal puede traer los siguientes beneficios para la vida:
- Ayuda a regular el azúcar en sangre y la diabetes
- Reduces el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
- Mejora la salud de tu corazón
- Disminuye el riesgo de derrames cerebrales
- Duermes mejor
- Mejora tu movilidad
- Sube tu autoestima
- Disminución del dolor articular
- Aumenta tu energía
- Aumenta tu rendimiento en la intimidad.
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