A partir de la asociación de sujetador deportivo como parte del rendimiento debido a un menor consumo de oxígeno, mejor rendimiento en la carrera y lesiones relacionadas, investigadores de la Universidad de Memphis en Estados Unidos buscaron conocer la influencia del sujetador deportivo sobre la rigidez de la articulación de la rodilla y sus componentes durante la carrera en cinta rodante.
Encontraron que además de proteger del dolor mamario, podría aumentar el rendimiento hasta un 7%. Dicho estudio está publicado en la revista científica ‘Frontiers in Sports and Active Living’. De acuerdo con Infosalus, hasta un 72% de mujeres experimentar dolor en los senos mientras corren.
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“Los resultados demuestran que el sujetador deportivo no solo influye en el movimiento de los pechos, sino producen compensaciones en todo el cuerpo. Estas pueden reducir el rendimiento de la carrera, aumentar el riesgo de lesiones e incluso provocar dolores crónico, como en la espalda y pecho”, menciona Douglas Powell, autor del estudio, reporta Infosalus.
¿Por qué el sujetador deportivo puede beneficiar al rendimiento?
En el estudio participaron 13 corredoras entre 18 y 35 años con copa B, C o D, las cuales realizaron una carrera de 3 minutos a su velocidad preferida. Utilizaron tres tipos de sujetadores deportivos: sujetadores deportivos con el torso al descubierto, soporte bajo y soporte alto. A través del sistema de captura de movimiento de 10 cámaras y una cinta de correr, recopilaron los datos. Los movimientos de las participantes fueron analizados mediante marcadores retrorreflectantes individuales colocados en diversas partes del cuerpo.
Además, utilizaron ‘Visual3D’ y un software especializado con el fin de calcular las excursiones y rigidez de la articulación de la rodilla, así como los desplazamientos del pecho durante la fase de apoyo de la carrera. El experimento demostró que los sujetadores deportivos eran asociados a una mayor rigidez de la articulación de la rodilla por lo cual podrían mejorar su rendimiento.
Si después de leer esto has decidido utilizar un sujetador deportivo Ruuner’sWorld detalla una serie de recomendaciones para su uso y elección:
Existen dos tipos de sujetadores deportivos. Los sujetadores de encapsulación tienen dos copas, pero con una sujeción extra, en cambio, los sujetadores de compresión son similares a un crop top, ideales para mujeres con poco pecho
- Para elegir un sujetador deportivo puede empezarse por la talla habitual de sujetador. El sujetador debe quedar bien ajustado sin que impida respirar
- Si te duelen los pechos o la espalda significa que el sujetador deportivo no está cumpliendo su función. También esta dependerá de la actividad a realizar
- Los sujetadores deportivos de bajo impacto son utilizados para realizar yoga o caminar
- Los sujetadores deportivos de medio impacto pueden utilizarse tanto para yoga o par correr, sin embargo, no suelen ser adecuados para mujeres con pecho grande
- Los sujetadores de alto impacto están dirigidos para correr
- Dependiendo del tiempo de uso, puedes ir renovando los sujetadores
(Con información de Infosalus, Ruuner’sWorld)